Gesunde Ernährung in Klasse 5: Quiz und Übungen

Question 1

Welche Lebensmittelgruppe sollte laut Ernährungspyramide täglich in großen Mengen verzehrt werden?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Wurst

Answer

Süßigkeiten und Knabbereien

Answer

Milchprodukte

Question 2

Welche Aussage über die Ernährungspyramide stimmt?

Accepted Answer

Die Lebensmittel ganz unten in der Pyramide sollte man nur selten essen.

Answer

Die Lebensmittel ganz oben in der Pyramide sollte man jeden Tag essen.

Answer

Die Ernährungspyramide sagt nichts darüber aus, wie gesund Lebensmittel sind.

Answer

Die Ernährungspyramide gilt nur für Erwachsene.

Question 3

Welcher Baustoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körperteilen?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Zucker

Answer

Fett

Answer

Vitamine

Question 4

Welcher Nährstoff ist besonders wichtig für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Eiweiß

Answer

Vitamine

Question 5

Welche Nahrungsmittelgruppe sollte man täglich mindestens fünf Portionen essen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch

Answer

Getreideprodukte

Question 6

Welches der folgenden Nahrungsmittel ist nicht gesund für den Körper?

Accepted Answer

Zuckerhaltige Getränke

Answer

Vollkornbrot

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Question 7

Was gehört zu einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Eine Vielfalt an verschiedenen Nahrungsmitteln aus allen Nahrungsgruppen

Answer

Nur Obst und Gemüse

Answer

Nur Fleisch und Milchprodukte

Answer

Nur Nahrungsergänzungsmittel

Question 8

Warum ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Um gesund und leistungsfähig zu sein, Krankheiten vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu halten

Answer

Um Gewicht zu verlieren

Answer

Um Freunde zu finden

Answer

Um Geld zu sparen

Question 9

Was ist eine gute Wahl für eine Mahlzeit nach dem Sport, um den Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen?

Accepted Answer

Eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Eiweiß, wie z. B. Nudeln mit Tomatensauce und Hähnchen

Answer

Süßigkeiten

Answer

Fast Food

Answer

Nur Wasser

Question 10

Welche Lebensmittelgruppe bildet die Grundlage der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Wurst

Question 11

Zu welcher Lebensmittelgruppe gehören Chips?

Accepted Answer

Süßigkeiten und Knabbereien

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Milchprodukte

Question 12

Warum sind Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung wichtig?

Accepted Answer

Sie liefern Vitamine und Mineralstoffe

Answer

Sie enthalten viele Kalorien

Answer

Sie sind schwer verdaulich

Answer

Sie machen dick

Question 13

Was ist nach einer ungesunden Mahlzeit zu empfehlen?

Accepted Answer

Gesund essen

Answer

Nichts tun

Answer

Sport treiben

Answer

Zum Arzt gehen

Question 14

Welches Getränk ist gesund und sollte reichlich konsumiert werden?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Saft

Answer

Limonade

Answer

Milch

Question 15

Welche Lebensmittelgruppe bildet die unterste Stufe der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Getreideprodukte

Answer

Milchprodukte

Answer

Fette und Öle

Question 16

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur des Körpers?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 17

Welche Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Answer

Verarbeitete Fleischwaren

Answer

Süßigkeiten

Question 18

Welches Getränk ist am besten geeignet, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Zuckerhaltige Limonaden

Answer

Fruchtsäfte

Answer

Energydrinks

Question 19

Welche Lebensmittel sollten wir nur selten essen?

Accepted Answer

Verarbeitete Lebensmittel

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Milchprodukte

Question 20

Welches der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für gesunde Fette?

Accepted Answer

Olivenöl

Answer

Butter

Answer

Margarine

Answer

Geflügelfett

Question 21

Was ist der Hauptgrund für Übergewicht und Fettleibigkeit?

Accepted Answer

Eine ungesunde Ernährung

Answer

Zu viel körperliche Aktivität

Answer

Genetische Faktoren

Answer

Ungenügend Schlaf

Question 22

Welche der folgenden Aussagen über eine gesunde Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Man sollte auf eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Nährstoffen achten

Answer

Man sollte so viel essen, wie man möchte

Answer

Man sollte nur Lebensmittel essen, die man mag

Answer

Man sollte keine Zwischenmahlzeiten essen

Question 23

Welche Nahrungsmittelgruppe bildet im Ernährungskreis die unterste und größte Ebene?

Accepted Answer

Gemüse und Obst

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Fette und Öle

Question 24

Welcher lebenswichtige Nährstoff wird benötigt, um den Körper aufzubauen und zu reparieren?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 25

Welches Lebensmittel ist eine gute Ballaststoffquelle?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Schokolade

Answer

Kartoffelchips

Answer

Süße Limonaden

Question 26

Welche Aussage über zuckerhaltige Getränke ist richtig?

Accepted Answer

Sie können zu Übergewicht führen.

Answer

Sie versorgen den Körper mit wertvollen Nährstoffen.

Answer

Sie sind ein guter Durstlöscher.

Answer

Sie sind eine gesunde Alternative zu Wasser.

Question 27

Was versteht man unter einem Vollkornprodukt?

Accepted Answer

Ein Produkt, das aus dem ganzen Getreidekorn hergestellt ist

Answer

Ein Produkt, dem Vollkornmehl hinzugefügt wurde

Answer

Ein Produkt, das reich an Ballaststoffen ist

Answer

Ein Produkt, das aus Weizen hergestellt wird

Question 28

Welches Lebensmittel ist eine gute Kalziumquelle?

Accepted Answer

Milch

Answer

Bananen

Answer

Kartoffeln

Answer

Zuckerhaltiger Joghurt

Question 29

Welche negative Folge kann eine ungesunde Ernährung haben?

Accepted Answer

Erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten

Answer

Mehr Energie und Ausdauer

Answer

Bessere Konzentration und Lernfähigkeit

Answer

Gestärktes Immunsystem

Question 30

Welche Lebensmittelgruppe stellt die Grundlage der Ernährungspyramide dar?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Süßigkeiten

Question 31

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Eisen?

Accepted Answer

Spinat

Answer

Apfel

Answer

Schokolade

Answer

Pizza

Question 32

Warum ist es wichtig, viel Wasser zu trinken?

Accepted Answer

Um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen

Answer

Um Kalorien zu verbrennen

Answer

Um deine Zähne zu putzen

Answer

Um deine Haare wachsen zu lassen

Question 33

Welche Aussage zu Fast Food ist korrekt?

Accepted Answer

Es kann manchmal in kleinen Mengen gegessen werden.

Answer

Es ist immer ungesund.

Answer

Es ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.

Answer

Es sollte deine Hauptnahrungsquelle sein.

Question 34

Was fördert eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Täglich Obst und Gemüse essen

Answer

Viel Fast Food und Süßigkeiten essen

Answer

Nicht viel Wasser trinken

Answer

Nur selten warm essen

Question 35

Welche Aussage zu Etiketten auf Lebensmitteln ist richtig?

Accepted Answer

Sie zeigen, welche Nährstoffe im Lebensmittel enthalten sind.

Answer

Sie sind immer richtig und zuverlässig.

Answer

Man sollte sie nie beachten.

Answer

Sie sind nur für Erwachsene wichtig.

Question 36

Wie kannst du herausfinden, ob die Informationen in einem Online-Artikel über eine neue Diät vertrauenswürdig sind?

Accepted Answer

Überprüfe, wer den Artikel geschrieben hat und ob er ein Experte auf dem Gebiet ist

Answer

Lies nur die Überschrift und den ersten Absatz

Answer

Vertraue immer den Informationen im Internet

Question 37

Was zeigt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Die Lebensmittel, die man täglich essen sollte

Answer

Die Lebensmittel, die man nur selten essen sollte

Answer

Die Lebensmittel, die man nie essen sollte

Answer

Die Lebensmittel, die man nur an Feiertagen essen sollte

Question 38

Welches der folgenden Lebensmittel gehört zu den Kohlenhydraten?

Accepted Answer

Brot

Answer

Karotte (Gemüse)

Answer

Eier (Eiweißquelle)

Answer

Quark (Milchprodukt)

Question 39

Welche Hauptaufgabe hat Eiweiß im Körper?

Accepted Answer

Aufbau und Reparatur von Körpergewebe

Answer

Regulierung des Wasserhaushalts

Answer

Unterstützung des Immunsystems

Answer

Energieversorgung

Question 40

Welches der folgenden Getränke solltest du nur selten trinken?

Accepted Answer

Zuckerhaltige Limonade

Answer

Fruchtsaft

Answer

Ungesüßter Tee

Answer

Wasser

Question 41

Was bedeutet die Aussage, dass Vollkornprodukte ballaststoffreich sind?

Accepted Answer

Sie enthalten viele unverdauliche Kohlenhydrate, die für eine gesunde Verdauung wichtig sind.

Answer

Sie enthalten keinen Zucker.

Answer

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Question 42

Welche Aussage über Fette ist richtig?

Accepted Answer

Fette sind ein wichtiger Energielieferant.

Answer

Fette sind nur in tierischen Produkten enthalten.

Answer

Fette sollten den Großteil unserer Ernährung ausmachen.

Answer

Fette sind schädlich für den Körper.

Question 43

Was versteht man unter einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Eine Ernährung, die alle notwendigen Nahrungsbestandteile in ausreichenden Mengen enthält.

Answer

Eine Ernährung, die nur aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht.

Answer

Eine Ernährung, die möglichst viele Kalorien enthält.

Question 44

Welche der folgenden Aussagen über Zucker ist korrekt?

Accepted Answer

Zucker liefert keine wichtigen Nährstoffe und kann bei übermäßigem Konsum zu Übergewicht führen.

Answer

Zucker ist nur in Süßigkeiten enthalten.

Answer

Zucker ist ein lebensnotwendiger Energielieferant.

Question 45

Was ist die häufigste Ursache für Übergewicht?

Accepted Answer

Eine langfristige Energiezufuhr, die den Energiebedarf übersteigt.

Answer

Hormonelle Störungen

Answer

Vererbung

Question 46

Welche Strategie kann bei einer Ernährungsumstellung sinnvoll sein?

Accepted Answer

Langsam und schrittweise Veränderungen vornehmen.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Answer

Radikale Diäten durchführen

Answer

Hungern

Question 47

Welcher wichtige Nährstoff ist in Milchprodukten und für Knochenaufbau und -erhalt besonders wichtig?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 48

Aus welcher Lebensmittelgruppe nimmt der Körper hauptsächlich Fette auf?

Accepted Answer

Öle und Fette

Answer

Obst

Answer

Getreide

Answer

Milchprodukte

Question 49

Warum sollte Zucker nur in geringem Maße konsumiert werden?

Accepted Answer

Er kann Karies und andere gesundheitliche Probleme fördern

Answer

Er ist sehr teuer

Answer

Er liefert zu viel Energie

Answer

Er macht schnell müde

Question 50

Welches Gemüse liefert besonders viel Vitamin C?

Accepted Answer

Brokkoli

Answer

Tomaten

Answer

Zwiebeln

Answer

Karotten

Question 51

Welche wichtige Aufgabe hat Wasser im Körper?

Accepted Answer

Es reguliert die Körpertemperatur und transportiert Nährstoffe

Answer

Es macht die Haut schön

Answer

Es hilft beim Abnehmen

Answer

Es stärkt die Muskeln

Question 52

Welche Aussage über eine gesunde Ernährung ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Täglicher Süßigkeitenkonsum ist empfehlenswert

Answer

Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig

Answer

Viel Obst und Gemüse sind wichtig

Answer

Vollkornprodukte sind besser als Weißmehlprodukte

Question 53

Ein Nachteil von Fertiggerichten ist oft ihr

Accepted Answer

hoher Gehalt an Fett und Zucker

Answer

mangelnder Nährwert

Answer

schwierige Zubereitung

Answer

hoher Preis

Question 54

Warum ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Der Körper erhält alle notwendigen Nährstoffe

Answer

Es hilft beim Abnehmen

Answer

Man sieht dadurch besser aus

Question 55

Welcher Tipp für eine gesunde Ernährung ist sinnvoll?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Wenige Vollkornprodukte essen

Answer

Viel fetthaltige Lebensmittel essen

Answer

Viel Softdrinks trinken

Question 56

Welche der folgenden Lebensmittelgruppen ist hauptsächlich für die Energieversorgung zuständig?

Accepted Answer

Brot und Nudeln

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milch und Milchprodukte

Question 57

Warum ist eine ausgewogene Ernährung von Bedeutung für unseren Körper?

Accepted Answer

Sie versorgt ihn mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, die er für Wachstum und Funktion benötigt.

Answer

Sie kann die Stimmung verbessern.

Answer

Sie hilft dabei, Übergewicht vorzubeugen.

Question 58

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe?

Accepted Answer

Protein

Answer

Vitamine

Answer

Fett

Answer

Mineralstoffe

Question 59

Welche der folgenden Lebensmittel ist ein guter Lieferant für Kalzium?

Accepted Answer

Joghurt

Answer

Karotten

Answer

Reis

Answer

Apfel

Question 60

Was ist über Zucker richtig?

Accepted Answer

Er liefert schnell Energie, sollte aber nicht zu viel gegessen werden.

Answer

Zucker ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Answer

Zucker ist für den Körper nicht schädlich.

Question 61

Was bedeutet es, sich "ausgewogen" zu ernähren?

Accepted Answer

Verschiedene Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen.

Answer

Nur die Lebensmittel zu essen, die man mag.

Answer

So viel zu essen, wie man möchte.

Question 62

Warum ist es wichtig, beim Essen auf die Portionsgrößen zu achten?

Accepted Answer

Um eine übermäßige Kalorienzufuhr zu vermeiden.

Answer

Um Zeit zu sparen.

Answer

Um Geld zu sparen.

Answer

Um den Appetit zu steigern.

Question 63

Welcher Tipp ist für eine gesunde Ernährung sinnvoll?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen.

Answer

Nur Fast Food essen.

Answer

Jeden Tag Süßigkeiten essen.

Answer

Komplett auf Fleisch verzichten.

Question 64

Welche Nährstoffe geben uns Energie und helfen uns, aktiv zu sein?

Accepted Answer

Kohlenhydrate und Fette

Answer

Proteine und Mineralstoffe

Answer

Vitamine und Wasser

Answer

Ballaststoffe und Eisen