Sport und Gesundheit in Klasse 8: Quizfragen und Übungen

Question 1

Welche der folgenden Aussagen zur Auswirkung von Bewegung auf den Körper ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung verbessert die Durchblutung und reduziert das Risiko chronischer Krankheiten.

Answer

Bewegung stärkt nur die Muskeln.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die Knochen.

Answer

Bewegung senkt den Blutdruck nicht.

Question 2

Was versteht man unter Ausdauer?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine Aufgabe über einen längeren Zeitraum auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit, eine Aufgabe mit maximaler Kraft auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit, eine Aufgabe schnell auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit, eine Aufgabe mit Präzision auszuführen.

Question 3

Welche der folgenden sportlichen Aktivitäten verbessert die aerobe Ausdauer?

Accepted Answer

Joggen und Radfahren

Answer

Gewichtheben

Answer

Sprinten

Answer

Ballett

Question 4

Welche der folgenden Aussagen zum Krafttraining ist richtig?

Accepted Answer

Krafttraining sollte regelmäßig und progressiv erfolgen.

Answer

Krafttraining kann nur mit Gewichten durchgeführt werden.

Answer

Krafttraining ist nur für Leistungssportler geeignet.

Answer

Krafttraining führt immer zu Muskelwachstum.

Question 5

Was ist der Unterschied zwischen dynamischer und statischer Kraft?

Accepted Answer

Dynamische Kraft wird bei Bewegungen mit Belastung eingesetzt, statische Kraft bei Bewegungen ohne Belastung.

Answer

Dynamische Kraft wird bei Bewegungen ohne Belastung eingesetzt, statische Kraft bei Bewegungen mit Belastung.

Answer

Dynamische Kraft ist immer stärker als statische Kraft.

Answer

Statische Kraft ist immer wichtiger für den Alltag als dynamische Kraft.

Question 6

Welche der folgenden Aussagen zur Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Körperliche Aktivität kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes verringern.

Answer

Bewegung ist wichtiger als gesunde Ernährung für die Gesundheit.

Answer

Psychische Gesundheit ist kein Teil der allgemeinen Gesundheit.

Answer

Gesundheit ist ausschließlich ein Zustand ohne Krankheit.

Question 7

Was ist das primäre Ziel eines vorangehenden Aufwärmprogramms?

Accepted Answer

Den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Answer

Den Körper zu ermüden.

Answer

Die Leistung zu steigern.

Answer

Verletzungen durch plötzliche Belastung zu vermeiden.

Question 8

Welche der folgenden Dehnübungen wird als passive Dehnübung bezeichnet?

Accepted Answer

Statisches Dehnen

Answer

Dynamisches Dehnen

Answer

PNF-Dehnen

Answer

Ballistisches Dehnen

Question 9

Was ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität?

Accepted Answer

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Schläge pro Minute, die Herzfrequenzvariabilität die Zeit zwischen den Schlägen.

Answer

Die Herzfrequenz ist die Zeit zwischen den Schlägen, die Herzfrequenzvariabilität die Anzahl der Schläge pro Minute.

Answer

Die Herzfrequenz ist ein wichtigerer Indikator für die körperliche Fitness als die Herzfrequenzvariabilität.

Answer

Die Herzfrequenzvariabilität ist ein wichtigerer Indikator für die körperliche Fitness als die Herzfrequenz.

Question 10

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen Einfluss auf die Kraft?

Accepted Answer

Größe

Answer

Muskelmasse

Answer

Nervenfunktion

Answer

Alter

Question 11

Welche der folgenden Übungen beansprucht vor allem die Rumpfmuskulatur?

Accepted Answer

Situps

Answer

Liegestütze

Answer

Beinpresse

Answer

Schulterdrücken

Question 12

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung von Sportlern ist richtig?

Accepted Answer

Sportler benötigen mehr Eiweiß als Nichtsportler.

Answer

Sportler sollten keine Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Answer

Sportler können auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verzichten.

Answer

Sportler sollten viel Fett zu sich nehmen.

Question 13

Welche Sportart ist eine gute Möglichkeit, die kardiovaskuläre Fitness zu fördern?

Accepted Answer

Tennis

Answer

Schach

Answer

Dart

Answer

Billard

Question 14

Welche körperliche Fähigkeit wird durch regelmäßige körperliche Aktivität in erster Linie verbessert?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Koordination

Answer

Flexibilität

Question 15

Welche Aussage zu körperlicher Aktivität ist korrekt?

Accepted Answer

Sie kann die Ausdauer verbessern.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die körperliche Fitness.

Answer

Sie kann nicht das Körpergewicht beeinflussen.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 16

Welche Sportart zählt zu den Ausdauersportarten?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Tennis

Question 17

Welche Aussage zu Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Gesundheit umfasst sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden.

Answer

Gesundheit ist nur die Abwesenheit von Krankheit.

Answer

Unsere Lebensweise hat keinen Einfluss auf die Gesundheit.

Answer

Gesundheit ist nur den Wohlhabenden vorbehalten.

Question 18

Welche Sportart eignet sich zum Aufbau von Beinmuskulatur?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Question 19

Was ist ein wesentlicher Unterschied zwischen Ausdauer und Kraft?

Accepted Answer

Ausdauer betrifft die Fähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum zu bewegen, während Kraft die Fähigkeit ist, schwere Lasten zu bewegen.

Answer

Ausdauer ist nur für Sportler relevant, während Kraft für alle wichtig ist.

Answer

Ausdauer ist leichter trainierbar als Kraft.

Answer

Kraft und Ausdauer sind das Gleiche.

Question 20

Welche Aussage zum Thema Körpergewicht und Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Übergewicht und Fettleibigkeit können gesundheitliche Probleme verursachen.

Answer

Untergewicht ist immer ein Anzeichen für eine Krankheit.

Answer

Ein gesundes Körpergewicht ist für alle gleich.

Answer

Das Körpergewicht hat keinen Einfluss auf die Lebenserwartung.

Question 21

Welche Art von Übung ist am effektivsten zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Dehnen

Answer

Yoga

Question 22

Welche Aktivität ist am besten geeignet, um Muskelkraft aufzubauen?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Answer

Radfahren

Question 23

Wie oft pro Woche empfiehlt es sich, mindestens 30 Minuten lang körperlich aktiv zu sein?

Accepted Answer

Fünfmal pro Woche

Answer

Einmal pro Woche

Answer

Zweimal pro Woche

Answer

Dreimal pro Woche

Question 24

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Bewegung auf den Körper ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung verbessert Fitness, Ausdauer und Kraft.

Answer

Bewegung schadet den Knochen.

Answer

Bewegung erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Bewegung schwächt das Immunsystem.

Question 25

Welche der folgenden Sportarten ist ein Beispiel für eine anaerobe Aktivität?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Radfahren

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Question 26

Wie wirkt sich Bewegung auf die Herzfrequenz aus?

Accepted Answer

Sie erhöht die Herzfrequenz.

Answer

Sie senkt die Herzfrequenz.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die Herzfrequenz.

Answer

Sie erhöht die Herzfrequenz nur bei sehr intensiven Aktivitäten.

Question 27

Welche der folgenden Aussagen über Krafttraining ist korrekt?

Accepted Answer

Krafttraining kann Muskeln aufbauen und stärken.

Answer

Krafttraining ist nur für Erwachsene geeignet.

Answer

Krafttraining birgt ein hohes Verletzungsrisiko.

Answer

Krafttraining hat keine Auswirkungen auf die Knochendichte.

Question 28

Wie kann man die Beweglichkeit verbessern?

Accepted Answer

Durch Dehnen

Answer

Durch Krafttraining

Answer

Durch Ausdauertraining

Answer

Durch schnelle Sprints

Question 29

Welche der folgenden Sportarten ist besonders gut für die Verbesserung der Koordination?

Accepted Answer

Tanzen

Answer

Fußball

Answer

Volleyball

Answer

Golf

Question 30

Wie wichtig ist Aufwärmen vor körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Sehr wichtig, da es Verletzungen vorbeugt.

Answer

Nicht so wichtig, da es Zeit verschwendet.

Answer

Nur wichtig bei sehr intensiven Aktivitäten.

Answer

Überhaupt nicht wichtig.

Question 31

Was ist der Unterschied zwischen Ausdauer und Kraft?

Accepted Answer

Ausdauer ist die Fähigkeit, Aktivitäten über einen längeren Zeitraum durchzuführen, während Kraft die Fähigkeit ist, Widerstand zu überwinden.

Answer

Ausdauer und Kraft sind dasselbe.

Answer

Ausdauer ist die Fähigkeit, schwere Gegenstände zu heben, während Kraft die Fähigkeit ist, lange Strecken zu laufen.

Question 32

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine gute Möglichkeit, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Yoga

Answer

Schlafen

Answer

Krafttraining

Question 33

Welches ist das Hauptziel des Aufwärmens vor dem Training?

Accepted Answer

Den Körper auf die bevorstehende körperliche Belastung vorzubereiten.

Answer

Die Leistung zu steigern.

Answer

Verletzungen vorzubeugen.

Answer

Den Körper zu ermüden.

Question 34

Welche der folgenden Aussagen über Übertraining ist richtig?

Accepted Answer

Übertraining kann zu Verletzungen, Erschöpfung und verminderter Leistung führen.

Answer

Übertraining hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Übertraining ist ein Zeichen von Fitness.

Answer

Übertraining ist nur für Profisportler ein Problem.

Question 35

Welche der folgenden Sportarten eignet sich gut zur Verbesserung der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Fußball

Answer

Schwimmen

Question 36

Was ist das Hauptziel des Abklingens nach dem Training?

Accepted Answer

Den Körper zur Ruhe zu bringen und die Regeneration zu fördern.

Answer

Die Leistung zu steigern.

Answer

Verletzungen vorzubeugen.

Answer

Den Körper aufzuwärmen.

Question 37

Welche der folgenden Aussagen über Dehnen ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßiges Dehnen kann helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Answer

Dehnen ist nur für alte Menschen wichtig.

Answer

Dehnen sollte nur vor dem Training durchgeführt werden.

Question 38

Was ist ein wichtiger Aspekt einer gesunden Ernährung im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten für Energie.

Answer

Geringer Verzehr von Fetten zur Gewichtsreduktion.

Answer

Hohe Zufuhr von Proteinen für Muskelaufbau.

Question 39

Welche der genannten Aussagen beschreibt die Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf den menschlichen Körper?

Accepted Answer

Verbessert Fitness, Ausdauer und Muskelkraft

Answer

Verringert ausschließlich das Risiko von Herzerkrankungen

Answer

Verbessert ausschließlich die Stimmung

Answer

Führt ausschließlich zu Gewichtsabnahme

Question 40

Welche der folgenden Aussagen trifft auf die Bedeutung körperlicher Aktivität für die allgemeine Gesundheit zu?

Accepted Answer

Kann das Risiko chronischer Krankheiten senken

Answer

Kann die Lebenserwartung verkürzen

Answer

Ist nur für junge Menschen von Bedeutung

Question 41

Welche Art von körperlicher Aktivität eignet sich am besten zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Ausdauertraining (aerobes Training)

Answer

Krafttraining

Answer

Flexibilitätsübungen

Question 42

Welche Aussage beschreibt korrekt das Verhältnis von körperlicher Aktivität und Schlaf?

Accepted Answer

Körperliche Aktivität kann die Schlafqualität verbessern

Answer

Körperliche Aktivität kann ausschließlich den Schlaf stören

Answer

Körperliche Aktivität hat keinen Einfluss auf den Schlaf

Question 43

Welche der genannten Aussagen entspricht einer Empfehlung für eine gesunde Lebensweise?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche

Answer

Weniger als 1 Stunde körperliche Aktivität pro Woche ausüben

Answer

So viel körperliche Aktivität wie irgend möglich ausüben

Question 44

Welche Strategie kann dir dabei helfen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren?

Accepted Answer

Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen

Answer

Ausschließlich intensive körperliche Aktivitäten ausführen

Answer

Nur am Wochenende körperlich aktiv sein

Answer

Nur an Sportkursen teilnehmen

Question 45

Welche Aussage beschreibt die Auswirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Stärkt den Herzmuskel und verbessert die Durchblutung

Answer

Erhöht den Blutdruck

Answer

Verringert die Herzfrequenz

Question 46

Welche Übung trägt zur Kräftigung des Oberkörpers bei?

Accepted Answer

Liegestütze

Answer

Radfahren

Answer

Joggen

Answer

Schwimmen

Question 47

Welche Art von körperlicher Aktivität ist am besten geeignet, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Ausdauersportarten wie Joggen oder Radfahren

Answer

Sprints

Answer

Bankdrücken

Answer

Yoga

Question 48

Was ist das Hauptziel von Krafttraining?

Accepted Answer

Erhöhung der Muskelmasse und -stärke

Answer

Reduzierung des Körperfetts

Answer

Verbesserung der Herzgesundheit

Answer

Erhöhung der Flexibilität

Question 49

Welche der folgenden Aussagen über körperliche Aktivität ist FALSCH?

Accepted Answer

Körperliche Aktivität ist nur für junge Menschen wichtig.

Answer

Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.

Answer

Körperliche Aktivität kann die Stimmung verbessern.

Question 50

Welche der folgenden körperlichen Aktivitäten ist eine gute Wahl für Menschen mit Gelenkproblemen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 51

Was ist ein Vorteil der Teilnahme an regelmäßigen Mannschaftssportarten?

Accepted Answer

Verbesserte soziale Fähigkeiten

Answer

Weniger Kalorienverbrauch

Answer

Höhere Verletzungsgefahr

Answer

Geringere Kosten

Question 52

Was ist ein Hauptziel des Sportunterrichts in der Schule?

Accepted Answer

Die Schüler zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu ermutigen.

Answer

Die Schüler mit den Regeln und Techniken aller Sportarten vertraut zu machen.

Answer

Die Schüler auf eine Karriere als Profisportler vorzubereiten.

Question 53

Welche Aussage zur körperlichen Aktivität ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität kann die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden verbessern.

Answer

Körperliche Aktivität hat keinen Einfluss auf die Knochendichte.

Answer

Intensive körperliche Aktivität ist nur für Erwachsene geeignet.

Question 54

Wie wirkt sich körperliche Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Accepted Answer

Sie stärkt das Herz und die Blutgefäße.

Answer

Sie erhöht den Blutdruck.

Answer

Sie hat keine Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Answer

Sie verlangsamt den Herzschlag in Ruhe.

Question 55

Welche Muskelgruppe wird beim Radfahren vorrangig beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Brust

Answer

Arme

Answer

Rücken

Question 56

Welcher Faktor spielt eine wichtige Rolle für die Motivation zur körperlichen Aktivität?

Accepted Answer

Freude an der Bewegung

Answer

Druck durch Gleichaltrige

Answer

Angst vor Gewichtszunahme

Answer

Belohnungen

Question 57

Wie lautet die Bewegungsempfehlung für Kinder und Jugendliche?

Accepted Answer

Mindestens 60 Minuten pro Tag mit mittlerer bis hoher Intensität.

Answer

Nur an Wochenenden ist Bewegung erforderlich.

Answer

Nicht mehr als 30 Minuten pro Tag mit geringer Intensität.

Question 58

Welche der folgenden Aussagen ist eine mögliche Folge von Bewegungsmangel?

Accepted Answer

Übergewicht und Fettleibigkeit

Answer

Verbesserte Beweglichkeit

Answer

Gesteigerte Ausdauer

Answer

Erhöhte Kraft

Question 59

Was ist ein wichtiger Tipp, um die Motivation für körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten?

Accepted Answer

Setze dir realistische Ziele.

Answer

Bewegung nur dann, wenn du wirklich Lust hast.

Answer

Vergleiche dich ständig mit anderen.

Answer

Konzentriere dich nur auf intensive Workouts.

Question 60

Wie kann körperliche Aktivität die psychische Gesundheit fördern?

Accepted Answer

Sie reduziert Stress und Angstzustände.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sie verschlechtert die Schlafqualität.

Answer

Sie verringert das Selbstwertgefühl.

Question 61

Welche der folgenden Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf den Körper ist **nicht** korrekt?

Accepted Answer

Sie erhöht den Blutdruck.

Answer

Sie verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Answer

Sie stärkt Muskeln und Knochen.

Answer

Sie kann das Körpergewicht reduzieren.

Question 62

Welche der folgenden Aussagen zu den Vorteilen von körperlicher Aktivität für die allgemeine Gesundheit ist **richtig**?

Accepted Answer

Sie kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes verringern.

Answer

Sie ist nur für junge Menschen wichtig.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Question 63

Welche der folgenden Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezüglich körperlicher Aktivität **trifft nicht** zu?

Accepted Answer

Mindestens 1 Stunde mäßige körperliche Aktivität pro Tag für Erwachsene ist ausreichend.

Answer

Mindestens 60 Minuten Bewegung für Kinder und Jugendliche.

Answer

Regelmäßige Aktivitäten in den Alltag integrieren.

Question 64

Welche der folgenden Folgen kann eine unzureichende körperliche Aktivität haben?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht.

Answer

Erhöhte Beweglichkeit.

Answer

Verbesserte Muskelkraft.