Muskelphysiologie lernen: Online-Quizze und Übungen für Klasse 13 Sport

Question 1

Was beschreibt das Prinzip der Superkompensation?

Accepted Answer

Der Organismus passt sich an Belastungen an und steigert seine Leistungsfähigkeit.

Answer

Der Organismus benötigt nach einer Belastung eine Ruhephase zur Regeneration.

Answer

Die Belastung muss schrittweise gesteigert werden, um eine dauerhafte Anpassung zu erreichen.

Answer

Der Organismus passt sich an Belastungen an, indem er seine Leistungsfähigkeit reduziert.

Question 2

Welche Trainingsmethode zielt hauptsächlich auf die Verbesserung der Muskelausdauer ab?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Maximalkrafttraining

Answer

Hypertrophie-Training

Answer

Circuit-Training

Question 3

Was verursacht primär Muskelkater?

Accepted Answer

Risse in Myofibrillen

Answer

Einlagerung von Laktat in Muskelzellen

Answer

Erhöhte Kapillarpermeabilität

Answer

Ablagerungen von Kalzium im Sarkoplasma

Question 4

Welcher Faktor kann die Muskelregeneration behindern?

Accepted Answer

Stress

Answer

Ausreichende Ruhe

Answer

Proteinreiche Ernährung

Answer

Massage

Question 5

Welche Aussage zum Mechanismus der Muskelkontraktion ist korrekt?

Accepted Answer

Kalziumionen binden an Troponin, wodurch Aktin- und Myosin-Filamente aufeinandergleiten können

Answer

Aktin-Filamente ziehen an Myosin-Filamenten

Answer

Myosin-Filamente ziehen an Aktin-Filamenten

Answer

ADP wird in ATP umgewandelt, wodurch Energie für die Kontraktion bereitgestellt wird

Question 6

Welche Art von Muskelgewebe wird willkürlich innerviert?

Accepted Answer

Skelettmuskulatur

Answer

Herzmuskulatur

Answer

Glatte Muskulatur

Answer

Mischmuskulatur

Question 7

Welche Rolle spielt das Kreatin-Phosphat-System bei der Energiebereitstellung während intensiver körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Bereitstellung von Energie für die ersten Sekunden der Belastung

Answer

Bereitstellung von Energie für Belastungen mittlerer Dauer

Answer

Bereitstellung von Energie für Belastungen langer Dauer

Answer

Keine Rolle bei der Energiebereitstellung

Question 8

Was ist das Ziel einer exzentrischen Muskelkontraktion?

Accepted Answer

Verlängerung des Muskels

Answer

Verkürzung des Muskels

Answer

Kontraktion des Muskels ohne Bewegung

Answer

Erschlaffung des Muskels

Question 9

Welche Aussage zum Muskelkater ist korrekt?

Accepted Answer

Er ist harmlos und klingt in der Regel innerhalb weniger Tage ab

Answer

Er entsteht durch Ansammlung von Milchsäure

Answer

Er tritt nur bei untrainierten Personen auf

Answer

Er ist ein Zeichen für eine schwere Muskelschädigung

Question 10

Welche Funktion hat das sarkoplasmatische Retikulum?

Accepted Answer

Speicherung und Freisetzung von Kalziumionen

Answer

Produktion von ATP

Answer

Transport von Nährstoffen

Answer

Kontraktion des Muskels

Question 11

Welche Methode eignet sich zur Messung der Muskelkraft?

Accepted Answer

Kraftmessung (Dynamometrie)

Answer

Elektromyographie (EMG)

Answer

Thermographie

Answer

Ultraschall

Question 12

Welche Einheit spielt eine zentrale Rolle bei der Muskelkontraktion?

Accepted Answer

Sarkomer

Answer

Myofibrille

Answer

Myofilament

Answer

Zelle

Question 13

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die primäre Rolle von Myosin im Sarkomer korrekt?

Accepted Answer

Bildet die kontraktilen Filamente, aktiviert Aktomyosin-Komplexe und gleitet über die Aktinfilamente.

Answer

Bildet die stabilen Filamente und verankert das Sarkomer an der Z-Scheibe.

Answer

Versorgt die Muskelkontraktion mit Energie.

Answer

Reguliert die Kalziumfreisetzung und leitet das Kontraktionssignal weiter.

Question 14

Welche Veränderung der Ionenkonzentration innerhalb der Muskelfaser löst typischerweise eine Muskelkontraktion aus?

Accepted Answer

Erhöhung der Kalziumionenkonzentration

Answer

Erhöhung der Natriumionenkonzentration

Answer

Abnahme der Kaliumionenkonzentration

Answer

Abnahme der Chloridionenkonzentration

Question 15

Welche Art von Muskelfaser ist durch die höchste Kontraktionsgeschwindigkeit gekennzeichnet?

Accepted Answer

Typ IIx

Answer

Typ I

Answer

Typ IIa

Answer

Typ III

Question 16

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen Einfluss auf die Kraftproduktion eines Muskels?

Accepted Answer

Geschlecht des Individuums

Answer

Muskelfasertyp

Answer

Muskelfaserquerschnittsfläche

Answer

Motorische Innervation

Question 17

Welche der folgenden Anpassungen ist typischerweise mit wiederholtem Ausdauertraining verbunden?

Accepted Answer

Erhöhte Mitochondrienzahl und -dichte

Answer

Verringerte Glykogenspeicherkapazität

Answer

Reduzierte Kapillarisierung

Answer

Abnahme der Mitochondriengröße

Question 18

Welche der folgenden Methoden zur Messung der Muskelkraft gilt als die genaueste?

Accepted Answer

Dynamometrie

Answer

Subjektive Muskelkraftbewertung

Answer

Elektromyographie (EMG)

Answer

Sprungtest

Question 19

Welche der folgenden Trainingsempfehlungen ist für den Aufbau von Muskelmasse am effektivsten?

Accepted Answer

Geringe Wiederholungszahlen mit hohem Gewicht

Answer

Hohe Wiederholungszahlen mit geringem Gewicht

Answer

Mittlere Wiederholungszahlen mit mittlerem Gewicht

Answer

Lange Ausdauerbelastungen

Question 20

Welche Energiequelle wird bei intensiver Muskelarbeit mit einer Dauer von 10-30 Sekunden primär genutzt?

Accepted Answer

Phosphokreatin

Answer

Glykogen

Answer

Fette

Question 21

Welche der folgenden Methoden kann zur Messung der Muskelkraft beim Bankdrücken eingesetzt werden?

Accepted Answer

Maximalkrafttest (1 Wiederholung mit maximalem Gewicht)

Answer

Elektromyographie

Answer

Biopsie

Question 22

Welche Art der Muskelkontraktion tritt auf, wenn der Muskel seine Länge beibehält und Spannung aufbaut?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 23

Welches Enzym katalysiert die Zerlegung von Glykogen in Glukose-1-phosphat?

Accepted Answer

Glykogenphosphorylase

Answer

Glykogensynthase

Answer

Glucokinase

Question 24

Welche der folgenden Aussagen über die Muskelhypertrophie ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Sie ist immer mit einer Abnahme der Muskelkraft verbunden.

Answer

Sie ist eine Zunahme der Muskelzellgröße.

Answer

Sie kann durch progressives Krafttraining induziert werden.

Question 25

Welcher der folgenden Muskeln bewirkt die Beugung des Unterarms im Ellenbogengelenk?

Accepted Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Brachialis

Answer

Anconeus

Question 26

Welche Art von Muskelkontraktion tritt auf, wenn sich die Länge des Muskels bei der Kontraktion nicht verändert?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Isotonische Kontraktion

Answer

Isokinetische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 27

Welche Art von Muskelfasern ist besonders ausdauernd?

Accepted Answer

Typ I-Fasern

Answer

Typ IIa-Fasern

Answer

Typ IIb-Fasern

Answer

Typ IIx-Fasern

Question 28

Welche Maßnahme kann zur Steigerung der Muskelkraft beitragen?

Accepted Answer

Krafttraining zur Förderung des Muskelaufbaus

Answer

Stretching zur Dehnung der Muskulatur

Answer

Bindegewebsmassagen zur Entspannung der Muskeln

Answer

Elektrostimulation zur direkten Aktivierung der Muskeln

Question 29

Welcher Neurotransmitter ist für die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Muskelfasern verantwortlich?

Accepted Answer

Acetylcholin

Answer

Noradrenalin

Answer

Dopamin

Answer

Serotonin

Question 30

Welche Aussage zur Muskelhypertrophie ist korrekt?

Accepted Answer

Muskelhypertrophie wird durch eine erhöhte Belastung der Muskulatur hervorgerufen.

Answer

Muskelhypertrophie ist ein permanenter Zustand.

Answer

Muskelhypertrophie führt immer zu einer Erhöhung der Muskelkraft.

Answer

Muskelhypertrophie kann ausschließlich durch die Verwendung von anabolen Steroiden erreicht werden.

Question 31

Welche Übung eignet sich besonders gut für das Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur?

Accepted Answer

Beinpresse

Answer

Kniebeugen

Answer

Latziehen

Answer

Trizepsdrücken

Question 32

Wie reguliert Tropomyosin die Muskelkontraktion?

Accepted Answer

Tropomyosin verdeckt die Myosin-Bindungsstellen an Aktin.

Answer

Tropomyosin löst die Kontraktion durch Bindung an Myosin aus.

Answer

Tropomyosin stabilisiert die Aktinfilamente.

Question 33

Welcher Muskeltyp ist durch eine hohe Ermüdungsresistenz und eine langsamere Kontraktionsgeschwindigkeit gekennzeichnet?

Accepted Answer

Roter Fasertyp

Answer

Weißer Fasertyp

Answer

Intermediärer Fasertyp

Answer

Mischtyp

Question 34

Welche Energiequelle spielt bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen wie Sprints die Hauptrolle?

Accepted Answer

ATP/Kreatinphosphat

Answer

Glykogen

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 35

Welche Ionen sind für die Kontraktion von Skelettmuskeln unerlässlich?

Accepted Answer

Calcium und Kalium

Answer

Natrium und Kalium

Answer

Natrium und Chlorid

Answer

Magnesium und Calcium

Question 36

Welche Phase des Muskelkontraktionszyklus hat den höchsten Energiebedarf?

Accepted Answer

Kontraktionsphase

Answer

Latenzphase

Answer

Relaxationsphase

Answer

Exzentrische Phase

Question 37

Welche Art von Muskelarbeit führt am effektivsten zu Kraftzuwächsen?

Accepted Answer

Exzentrische Muskelarbeit

Answer

Konzentrische Muskelarbeit

Answer

Isometrische Muskelarbeit

Answer

Pliometrische Muskelarbeit

Question 38

Welche der folgenden Aussagen zur Muskelermüdung ist korrekt?

Accepted Answer

Muskelermüdung kann durch eine Überaktivierung des zentralen Nervensystems verursacht werden.

Answer

Muskelermüdung ist immer ein Zeichen für eine mangelhafte Ernährung.

Answer

Muskelermüdung ist nur ein peripheres Phänomen.

Answer

Muskelermüdung ist ein irreversibler Zustand.

Question 39

Welches Trainingsprinzip ist für die Muskelhypertrophie am wichtigsten?

Accepted Answer

Progressive Überlastung

Answer

Kontinuität

Answer

Individualisierung

Answer

Motivation

Question 40

Welcher Nährstoff ist für die Muskelregeneration unerlässlich?

Accepted Answer

Protein

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 41

Vergleiche die Kontraktionseigenschaften, Energiegewinnung und Ermüdbarkeit von langsamen und schnellen Muskelfasern.

Accepted Answer

Langsame Fasern: langsamere Kontraktion, oxidative Energiegewinnung, höhere Ermüdungsresistenz

Accepted Answer

Schnelle Fasern: schnellere Kontraktion, glykolytische Energiegewinnung, geringere Ermüdungsresistenz

Answer

Langsame Fasern: schnellere Kontraktion, glykolytische Energiegewinnung, höhere Ermüdungsresistenz

Answer

Schnelle Fasern: langsamere Kontraktion, oxidative Energiegewinnung, geringere Ermüdungsresistenz

Question 42

Welche physiologischen Anpassungen der Skelettmuskulatur treten bei Immobilisation auf und welche klinischen Folgen haben diese?

Accepted Answer

Atrophie, Muskelschwäche, erhöhte Kollagenproduktion

Answer

Hypertrophie, erhöhte Muskelkraft, verminderte Kapillarisierung

Answer

Kein Einfluss auf Muskelmasse, erhöhte Muskelausdauer, verbesserte neuromuskuläre Koordination

Answer

Verkürzte Muskeln, verbesserte Beweglichkeit, erhöhte Laktattoleranz

Question 43

Wie trägt eine eiweißreiche Ernährung zur Muskelproteinsynthese und -regeneration bei?

Accepted Answer

Sie liefert die Bausteine für den Muskelaufbau und die -regeneration.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Muskelproteinsynthese und -regeneration.

Answer

Sie kann die Muskelproteinsynthese beeinträchtigen.

Question 44

Wie beeinflusst die präsynaptische Inhibition die Muskelkraft?

Accepted Answer

Sie reduziert die Muskelkraft durch verminderte Neurotransmitterfreisetzung.

Answer

Sie verstärkt die Muskelkraft durch erhöhte Neurotransmitterfreisetzung.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Muskelkraft.

Answer

Sie beeinflusst die Muskelkraft indirekt durch Reduzierung der Muskelspannung.

Question 45

Welcher Prozess liefert in erster Linie Energie für kurze, hochintensive Belastungen?

Accepted Answer

Phosphogensystem

Answer

Citronensäurezyklus

Answer

Glykolyse

Answer

Fettstoffwechsel

Question 46

Welche Aussage über Muskelhypertrophie ist korrekt?

Accepted Answer

Sie ist eine Folge erhöhter Proteinsynthese im Muskel.

Answer

Sie wird nur durch Krafttraining induziert.

Answer

Sie führt immer zu einer Zunahme der Muskelkraft.

Question 47

Welche Struktur ist für die Übertragung von Muskelkraft auf Knochen verantwortlich?

Accepted Answer

Sehnen

Answer

Bänder

Answer

Nerven

Answer

Kapillaren

Question 48

Welcher Muskeltyp ist nicht willkürlich steuerbar?

Accepted Answer

Glatte Muskulatur

Answer

Quergestreifte Muskulatur

Answer

Herzmuskulatur

Answer

Skelettmuskulatur

Question 49

Welche physiologische Veränderung tritt während einer exzentrischen Muskelkontraktion auf?

Accepted Answer

Verlängerung des Muskels unter Belastung

Answer

Kontraktion des Muskels ohne Spannung

Answer

Erregung des Muskels ohne Bewegung

Answer

Verkürzung des Muskels ohne Belastung

Question 50

Welcher Neurotransmitter spielt eine Rolle bei der Muskelkontraktion?

Accepted Answer

Acetylcholin

Answer

Adrenalin

Answer

Serotonin

Answer

Dopamin

Question 51

Welche Trainingsmethode eignet sich am besten für den Aufbau maximaler Muskelkraft?

Accepted Answer

Krafttraining mit hoher Intensität und niedrigen Wiederholungszahlen

Answer

Ausdauertraining mit geringer Intensität und hohen Wiederholungszahlen

Answer

Plyometrisches Training mit geringer Intensität und hohen Wiederholungszahlen

Question 52

Welche Muskelart zeichnet sich durch eine geringe Kontraktionsgeschwindigkeit, hohe Ausdauerleistung und eine erhöhte Kapillarisierung aus?

Accepted Answer

Typ-I-Fasern

Answer

Typ-IIa-Fasern

Answer

Typ-IIx-Fasern

Answer

Typ-IIb-Fasern

Question 53

Welcher Faktor trägt maßgeblich zur maximalen Kraft eines Muskels bei?

Accepted Answer

Physiologischer Querschnitt des Muskels

Answer

Anzahl der Mitochondrien

Answer

Kapillarisierung des Muskels

Question 54

Welche Energiequelle wird bei hochintensiver Belastung mit kurzer Dauer vorrangig genutzt?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Lipolyse

Question 55

Welches Prinzip beschreibt die Rekrutierungsreihenfolge von Muskelfasern?

Accepted Answer

Schnelle Fasern werden bei hohen Belastungen und schnellen Bewegungen bevorzugt rekrutiert.

Answer

Alle Muskelfasern werden bei jeder Kontraktion gleichzeitig rekrutiert.

Answer

Langsame Fasern werden bei hohen Belastungen und schnellen Bewegungen bevorzugt rekrutiert.

Question 56

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit eines Muskels, sich nach einer Kontraktion schnell wieder zu entspannen?

Accepted Answer

Relaxationszeit

Answer

Refraktärzeit

Answer

Kontraktionszeit

Answer

Wirkdauer

Question 57

Welche Aussage beschreibt den Kontraktionsmechanismus von Skelettmuskeln korrekt?

Accepted Answer

Eine aktive Verkürzung der Muskelfasern durch die Interaktion von Aktin und Myosin, ausgelöst durch einen Nervenimpuls.

Answer

Eine passive Dehnung der Muskelfasern durch äußere Kräfte.

Answer

Eine chemische Reaktion, die ATP in ADP umwandelt und Energie freisetzt.

Question 58

Welcher der folgenden Faktoren hat den stärksten Einfluss auf die Kontraktionskraft eines Muskels?

Accepted Answer

Rekrutierungsmuster der Muskelfasern und deren Aktivierung

Answer

Temperatur des Muskels

Answer

Länge des Muskels beim Beginn der Kontraktion

Answer

Konzentration von Sauerstoff im Muskel

Question 59

Welche Art von Muskelfasertyp wird bei Belastungen mit niedriger Intensität und langer Dauer bevorzugt genutzt?

Accepted Answer

Typ I (langsam zuckende Fasern)

Answer

Typ IIx (schnell zuckende Fasern mit sehr hoher Ermüdungsresistenz)

Answer

Typ IIb (schnell zuckende Fasern mit niedriger Ermüdungsresistenz)

Answer

Typ IIa (schnell zuckende Fasern mit hoher Ermüdungsresistenz)

Question 60

Welches Enzym spielt eine zentrale Rolle beim Abbau von Laktat in Muskeln?

Accepted Answer

Laktatdehydrogenase (LDH)

Answer

Myosin-ATPase

Answer

Kreatinkinase (CK)

Answer

Troponin

Question 61

Welches der aufgeführten Ziele wird durch ein Hypertrophietraining angestrebt?

Accepted Answer

Vergrößerung der Muskelmasse durch Zunahme der Größe bestehender Muskelfasern

Answer

Reduzierung der Muskelermüdung

Answer

Erhöhung der maximalen Muskelkraft

Question 62

Welche der genannten Methoden zur Erfassung der Muskelaktivität erfordert eine invasive Vorgehensweise?

Accepted Answer

Elektromyographie (EMG)

Answer

Magnetische Resonanztomographie (MRT)

Answer

Oberflächenelektromyographie (sEMG)

Answer

Ultraschall

Question 63

Welche Struktur verbindet die Sehne mit dem Knochen und überträgt die Muskelkraft?

Accepted Answer

Myotendinöse Verbindung

Answer

Faszie

Answer

Sarcomer

Answer

Endomysium

Question 64

Welcher Nährstoff ist die primäre Energiequelle für Muskeln bei intensiven Belastungen?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Protein

Answer

Fett