Sport und Gesundheit: Auswirkungen von Sport auf Körper und Geist

Question 1

Welche Aussage über die Auswirkungen von Sport auf das Herz ist korrekt?

Accepted Answer

Sport erhöht sowohl die Herzfrequenz als auch die Stärke des Herzmuskels.

Answer

Sport verringert die Herzfrequenz und schwächt den Herzmuskel.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Herz.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Schlaganfälle.

Question 2

Wie beeinflusst Sport den Blutdruck?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck.

Answer

Sport erhöht den Blutdruck.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf den Blutdruck.

Answer

Sport senkt den systolischen Blutdruck, erhöht aber den diastolischen Blutdruck.

Question 3

Welche Auswirkungen hat Sport auf die Knochendichte?

Accepted Answer

Sport erhöht die Knochendichte.

Answer

Sport verringert die Knochendichte.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Knochendichte.

Answer

Sport erhöht die Knochendichte nur bei Frauen.

Question 4

Welche Aussage über die psychischen Auswirkungen von Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

Answer

Sport kann Angst und Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Psyche.

Answer

Sport ist nur für körperlich gesunde Menschen von Vorteil.

Question 5

Welche Sportarten eignen sich besonders gut, um die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern?

Accepted Answer

Radfahren, Laufen, Schwimmen

Answer

Krafttraining, Yoga, Pilates

Answer

Ballsportarten, Kampfsportarten

Answer

Wandern, Golf, Bowling

Question 6

Wie viel Sport sollte man pro Woche für eine gute Gesundheit treiben?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten mittelschwere oder 75 Minuten intensive Aktivität

Answer

Mindestens 300 Minuten mittelschwere oder 150 Minuten intensive Aktivität

Answer

So viel Sport wie möglich

Answer

Nur an Wochenenden

Question 7

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkung von Sport auf das Herz ist korrekt?

Accepted Answer

Sport steigert die Herzfrequenz und das Schlagvolumen.

Answer

Sport verringert die Herzfrequenz und das Schlagvolumen.

Answer

Sport hat keine Auswirkung auf die Herzfunktion.

Answer

Sport erhöht die Herzfrequenz, verringert aber das Schlagvolumen.

Question 8

Welche der folgenden Aussagen über die Wirkung von Sport auf die Muskulatur ist richtig?

Accepted Answer

Sport stärkt die Muskeln.

Answer

Sport erschlafft die Muskeln.

Answer

Sport hat keine Auswirkung auf die Muskeln.

Answer

Sport stärkt nur die großen Muskelgruppen.

Question 9

Wie stärkt Sport die Knochen?

Accepted Answer

Indem er die Knochenmasse erhöht.

Answer

Indem er die Knochenelastizität verringert.

Answer

Indem er die Knochenstruktur verändert.

Answer

Sport hat keine Auswirkung auf die Knochen.

Question 10

Welche der folgenden Aussagen über die Wirkung von Sport auf die Psyche ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport reduziert Stress.

Answer

Sport erhöht Ängstlichkeit.

Answer

Sport hat keine Auswirkung auf die Psyche.

Answer

Sport erhöht die Stimmung nur bei Mannschaftssportarten.

Question 11

Welche Sportart eignet sich am besten, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken?

Accepted Answer

Ausdauersport

Answer

Krafttraining

Answer

Ballsport

Answer

Yoga

Question 12

Was ist das Hauptziel dieser Unterrichtseinheit?

Accepted Answer

Die Schüler sollen die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit verstehen.

Answer

Die Schüler sollen verschiedene Sportarten kennenlernen.

Answer

Die Schüler sollen lernen, wie man Sport treibt.

Answer

Die Schüler sollen ihre sportlichen Fähigkeiten verbessern.

Question 13

Welche der folgenden Muskelgruppen wird durch Radfahren primär trainiert?

Accepted Answer

Oberschenkelmuskulatur

Answer

Bizeps

Answer

Bauchmuskeln

Answer

Rückenmuskulatur

Question 14

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Sport auf die Knochen ist richtig?

Accepted Answer

Sport erhöht die Knochendichte.

Answer

Sport schwächt die Knochen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Knochen.

Answer

Sport fördert Osteoporose.

Question 15

Welche der folgenden Sportarten gilt als besonders geeignet für die Verbesserung der kardiorespiratorischen Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 16

Welche der folgenden Techniken wird zur Messung der körperlichen Fitness verwendet?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Blutdruckmessung

Answer

Röntgenaufnahme

Answer

Elektrokardiogramm

Question 17

Welche Aussage zur Auswirkung von Sport auf die Knochen ist korrekt?

Accepted Answer

Sport stärkt die Knochen und beugt Osteoporose vor.

Answer

Sport schwächt die Knochen und erhöht das Risiko für Knochenbrüche.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Knochengesundheit.

Answer

Sport ist nur für Kinder und Jugendliche wichtig für die Knochengesundheit.

Question 18

Welche der folgenden Sportarten ist besonders gelenkschonend?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Question 19

Welche Aussage beschreibt die Auswirkungen von Sport auf das Herz-Kreislauf-System korrekt?

Accepted Answer

Erhöhtes Blutvolumen und vermindertes Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Herzgesundheit durch Blutdruckanstieg

Answer

Verringertes Schlagvolumen des Herzens

Answer

Geschwächte Blutgefäße durch verminderten Blutfluss

Question 20

Welche Aussage zur Auswirkung von Sport auf die Knochen ist zutreffend?

Accepted Answer

Verbesserte Knochendichte und reduziertes Osteoporoserisiko

Answer

Erhöhtes Risiko für Osteoporose

Answer

Abnahme der Knochenelastizität

Answer

Verringerte Knochenstärke durch Gewichtsbelastung

Question 21

Wie beeinflusst Sport die Psyche?

Accepted Answer

Verbessertes Selbstwertgefühl und Stressreduzierung

Answer

Erhöhte Ängstlichkeit und Schlafstörungen

Answer

Verringerte Konzentrationsfähigkeit

Answer

Geschwächte emotionale Stabilität

Question 22

Welche der folgenden Aussagen ist eine Fehlaussage?

Accepted Answer

Sport ist ein Allheilmittel für alle gesundheitlichen Probleme.

Answer

Sport spielt eine entscheidende Rolle bei der Gewichtskontrolle.

Answer

Sport ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet.

Answer

Sport kann das Immunsystem stärken.

Question 23

Welche Sportarten sind besonders empfehlenswert für die Herzgesundheit?

Accepted Answer

Laufen, Radfahren und Schwimmen

Answer

Wandern und Golf

Answer

Krafttraining und Yoga

Answer

Tennis und Badminton

Question 24

Welche Aussage zum Einfluss von Sport auf den Stoffwechsel ist korrekt?

Accepted Answer

Erhöhter Grundumsatz und vermindertes Diabetesrisiko

Answer

Verringertes Hungergefühl und erhöhte Fettspeicherung

Answer

Erhöhter Cholesterinspiegel und verringerte Insulinsensitivität

Answer

Abnahme des Stoffwechsels bei regelmäßigem Sport

Question 25

Wie wirkt sich Sport auf das Risiko für chronische Erkrankungen aus?

Accepted Answer

Verringerung des Risikos für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten

Answer

Erhöhung des Risikos für chronische Müdigkeit und Gelenkprobleme

Answer

Keine wesentliche Auswirkung

Answer

Abhängig von der Art und Intensität des Sports

Question 26

Welche Aussage zur Bedeutung von Sport für die Gesundheit ist am wichtigsten?

Accepted Answer

Sport ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils für alle.

Answer

Sport ist ein langes Leben garantiert.

Answer

Sport ist nur für Spitzensportler von Bedeutung.

Answer

Sport macht zwar Spaß, hat aber keine besonderen gesundheitlichen Vorteile.

Question 27

Wie stärkt Sport das Immunsystem?

Accepted Answer

Durch die Erhöhung der Produktion weißer Blutkörperchen

Answer

Durch die Erhöhung der Körpertemperatur

Answer

Durch die Reduzierung von Stress

Answer

Durch die Verbesserung der Durchblutung

Question 28

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Sport auf das Herz-Kreislauf-System ist korrekt?

Accepted Answer

Sport stärkt das Herz.

Answer

Sport schwächt das Herz, erhöht den Blutdruck und senkt den Herzschlag.

Answer

Sport erhöht den Blutdruck und den Herzschlag.

Answer

Sport senkt den Herzschlag und den Blutdruck.

Question 29

Wie wirkt sich Sport auf die Muskulatur aus? Sportliche Aktivitäten können:

Accepted Answer

Muskeln stärken und ausdauernder machen.

Answer

Muskeln schwächen und verkürzen.

Answer

Nur Muskeln dehnen.

Answer

Keine Auswirkung auf die Muskeln haben.

Question 30

Welche Sportart ist besonders vorteilhaft für die Stärkung der Knochen?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Laufen

Question 31

Welche Aussage beschreibt die Auswirkungen von Sport auf die psychische Gesundheit zutreffend?

Accepted Answer

Sport reduziert Stress, fördert Entspannung und verbessert die Stimmung.

Answer

Sport kann negative Auswirkungen auf die Psyche haben, wie z. B. erhöhte Ängstlichkeit.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sport verschlechtert die Stimmung und erhöht den Stress.

Question 32

Welche Sportart ist eine typische Ausdauersportart?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Yoga

Question 33

Was ist der Hauptunterschied zwischen Ausdauersport und Krafttraining?

Accepted Answer

Die Art der Energiegewinnung im Körper.

Answer

Die Dauer der Belastung.

Answer

Die Intensität der Belastung.

Answer

Die beanspruchten Muskelgruppen.

Question 34

Welche Aussage über Aufwärmen vor dem Sport ist richtig?

Accepted Answer

Es bereitet den Körper auf die Belastung vor und kann Verletzungen vorbeugen.

Answer

Es ist nur für Profisportler wichtig.

Answer

Es dient nur dazu, die Muskeln zu dehnen.

Answer

Es hat keine Vorteile für den Körper.

Question 35

Welche Aussage beschreibt die Auswirkung von Sport auf die Pumpleistung des Herzens korrekt?

Accepted Answer

Sport erhöht die Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen.

Answer

Sport verringert die Pumpkraft des Herzens.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Pumpleistung des Herzens.

Answer

Sport senkt den Blutdruck.

Question 36

Welche Aussage beschreibt korrekt die Wirkung von Sport auf das Herz?

Accepted Answer

Erhöht die Herzfrequenz und das Schlagvolumen.

Answer

Verringert die Herzfrequenz und das Schlagvolumen.

Answer

Hat keine nennenswerte Auswirkung auf das Herz.

Answer

Erhöht die Herzfrequenz, aber verringert das Schlagvolumen.

Question 37

Welche Muskelgruppe beansprucht Laufen in erster Linie?

Accepted Answer

Bein- und Gesäßmuskulatur

Answer

Arm- und Brustmuskulatur

Answer

Rücken- und Bauchmuskulatur

Answer

Schulter- und Nackenmuskulatur

Question 38

Wie beeinflusst Sport die Knochendichte?

Accepted Answer

Kann sie erhöhen

Answer

Kann sie verringern

Answer

Hat keine nennenswerte Auswirkung darauf

Answer

Kann sowohl erhöhend als auch verringernd wirken

Question 39

Welche Sportart eignet sich besonders gut zur Förderung der Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Answer

Turnen

Question 40

Welches Symptom deutet auf eine Überlastung beim Sport hin?

Accepted Answer

Alle genannten Symptome

Answer

Ständiger Muskelkater

Answer

Schlafprobleme

Answer

Gelenkschmerzen

Question 41

Welche Aussage über Sportverletzungen ist falsch?

Accepted Answer

Alle Sportverletzungen sind schwerwiegend.

Answer

unzureichendes Aufwärmen kann zu Sportverletzungen führen.

Answer

Falscher Bewegungsablauf kann Sportverletzungen verursachen.

Answer

Kühlen und Ruhigstellen können bei der Behandlung von Sportverletzungen eingesetzt werden.

Question 42

Welche Aussage zu den Auswirkungen von Sport auf die Muskulatur ist richtig?

Accepted Answer

Sport regt das Muskelwachstum an

Answer

Sport verlangsamt die Muskelkontraktion

Answer

Sport verschlechtert die Muskelkraft

Answer

Sport führt zu Muskelschwund

Question 43

Wie wirkt sich Sport auf die Knochen aus?

Accepted Answer

Sport erhöht die Knochendichte

Answer

Sport macht die Knochen brüchig

Answer

Sport schadet den Gelenken

Question 44

Welche der folgenden Aussagen über die psychischen Auswirkungen von Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann Stress reduzieren

Answer

Sport steigert die Ängstlichkeit

Answer

Sport beeinträchtigt die Stimmung

Answer

Sport führt zu Schlafstörungen

Question 45

Wie wirkt sich Sport auf den Blutzuckerspiegel aus?

Accepted Answer

Sport verbessert die Insulinempfindlichkeit

Answer

Sport erhöht den Insulinbedarf

Answer

Sport senkt den Blutzuckerspiegel unmittelbar

Answer

Sport behindert die Glukoseaufnahme

Question 46

Wie oft pro Woche sollte man Sport treiben, um die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten?

Accepted Answer

Mehrmals pro Woche

Answer

Einmal pro Woche

Answer

Täglich

Answer

Nur bei Bedarf

Question 47

Wer hat ein erhöhtes Risiko für Sportverletzungen?

Accepted Answer

Eine untrainierte Person

Answer

Eine erfahrene Sportlerin

Answer

Eine junge Person

Question 48

Was ist der Hauptzweck des Aufwärmens vor dem Sport?

Accepted Answer

Den Körper auf die Belastung vorzubereiten

Answer

Muskeln zu dehnen

Answer

Die Körpertemperatur zu senken

Question 49

Wie beeinflusst Sport die Atmung?

Accepted Answer

Er erhöht die Lungenkapazität

Answer

Er senkt den Sauerstoffbedarf

Answer

Er reduziert die Atemfrequenz

Answer

Er beeinträchtigt die Lungenfunktion

Question 50

Welche Auswirkung hat Sport auf die Knochendichte?

Accepted Answer

Er erhöht die Knochendichte

Answer

Sie nimmt mit zunehmendem Alter ab

Answer

Er verringert die Knochendichte

Answer

Sie bleibt unverändert

Question 51

Welche psychologische Auswirkung kann regelmäßiger Sport haben?

Accepted Answer

Er reduziert Stress und Angst

Answer

Verschlechterte kognitive Funktion

Answer

Erhöhte Aggressivität

Answer

Störungen des Schlafmusters

Question 52

Welcher der folgenden Vorteile von Sport ist am ehesten hilfreich für Personen mit Übergewicht?

Accepted Answer

Erhöhte Kalorienverbrennung

Answer

Verbesserte Koordinationsfähigkeit

Answer

Erhöhte Muskelkraft

Question 53

Welche langfristige Auswirkung kann regelmäßiger Sport auf die Gesundheit einer Person haben?

Accepted Answer

Reduziertes Risiko für chronische Krankheiten

Answer

Verbesserte sportliche Leistung

Answer

Schnellere Heilung von Verletzungen

Answer

Erhöhte Verletzungsanfälligkeit

Question 54

Welche Sportart ist am effektivsten für die Verbesserung der Flexibilität?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 55

Welche Aussage über Sport und Schlaf ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann die Schlafqualität verbessern

Answer

Sport sollte vor dem Schlafengehen vermieden werden

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf den Schlaf

Answer

Sport stört den Schlaf

Question 56

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen möglichen Nachteil von zu viel Sport?

Accepted Answer

Verletzungen

Answer

Verbesserte körperliche Fitness

Answer

Erhöhte Lebenserwartung

Answer

Geringeres Krankheitsrisiko

Question 57

Wie wirkt sich Sport positiv auf das Herz aus?

Accepted Answer

Stärkt den Herzmuskel und verbessert die Durchblutung

Answer

Schwächt die Herzwände

Answer

Erhöht den Blutdruck

Question 58

Was bewirkt Sport mit dem Blutzuckerspiegel?

Accepted Answer

Senkt den Blutzuckerspiegel

Answer

Erhöht den Blutzuckerspiegel bei Gesunden

Answer

Hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel

Question 59

Inwiefern beeinflusst Sport die Psyche?

Accepted Answer

Reduziert Stress und verbessert die Stimmung

Answer

Hat keinen Einfluss auf die Psyche

Answer

Erhöht die Ängstlichkeit

Question 60

Wie wirkt sich Sport auf die Flexibilität aus?

Accepted Answer

Verbessert die Dehnbarkeit von Muskeln und Bändern

Answer

Hat keinen Einfluss auf die Flexibilität

Answer

Verringert die Dehnbarkeit

Question 61

Welche Sportart ist besonders geeignet, Muskeln aufzubauen?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Answer

Yoga

Answer

Laufen

Question 62

Wie wirkt sich regelmäßiger Sport auf das Immunsystem aus?

Accepted Answer

Stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko von Infektionen

Answer

Hat keinen Einfluss auf das Immunsystem

Answer

Schwächt das Immunsystem

Question 63

Welche Aussage zu den Auswirkungen von Sport auf das Körpergewicht ist zutreffend?

Accepted Answer

Kann zur Gewichtsreduktion beitragen

Answer

Führt immer zu Gewichtszunahme

Answer

Hat keinen Einfluss auf das Körpergewicht

Question 64

In welcher Hinsicht beeinflusst Sport den Schlaf?

Accepted Answer

Verbessert die Schlafqualität und verkürzt die Einschlafzeit

Answer

Verschlechtert die Schlafqualität

Answer

Hat keinen Einfluss auf den Schlaf