Sportphysiologie lernen: Quizze und Übungen für die 13. Klasse

Question 1

Frage: Beschreibe die wichtigsten Mechanismen der Sauerstoffaufnahme und erläutere ihre Bedeutung für die Ausdauerleistung.

Accepted Answer

Diffusion über die Lungenbläschen und Transport durch Hämoglobin

Answer

Aktiver Transport über die Lungenbläschen und Bindung an Myoglobin

Answer

Filtration über die Lungenbläschen und Bindung an Erythrozyten

Answer

Osmose über die Lungenbläschen und Diffusion ins Plasma

Question 2

Welcher Stoffwechselweg ist für die Energiebereitstellung bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen maßgeblich verantwortlich?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Fettstoffwechsel

Answer

Citratzyklus

Answer

Proteolyse

Question 3

Welche Aussagen zur Atmung während körperlicher Belastung sind korrekt?

Accepted Answer

Beide, Atemfrequenz und Atemvolumen, nehmen zu.

Answer

Die Atemfrequenz nimmt zu, das Atemvolumen bleibt konstant.

Answer

Das Atemvolumen nimmt zu, die Atemfrequenz bleibt konstant.

Answer

Beide, Atemfrequenz und Atemvolumen, nehmen ab.

Question 4

Welche Faktoren beeinflussen die Laktatbildung während körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Alle angegebenen Faktoren

Answer

Intensität der Belastung

Answer

Trainingszustand

Answer

Ernährungsstatus

Question 5

Welche Sportart ist typischerweise mit einer hohen anaeroben Belastung verbunden?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Marathonlauf

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 6

Welche der folgenden Maßnahmen zur Regeneration nach dem Training ist nicht empfehlenswert?

Accepted Answer

Intensives Training am nächsten Tag

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Kühlbäder

Answer

Ausgewogene Ernährung

Question 7

Welche Aussage beschreibt die Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems an sportliche Belastung korrekt?

Accepted Answer

Zunahme der Schlagfrequenz und des Schlagvolumens

Answer

Abnahme des Herzminutvolumens

Answer

Abnahme des Blutdrucks

Answer

Verringerung der Kapillardichte

Question 8

Wie verändert sich das Atemvolumen bei sportlicher Belastung?

Accepted Answer

Es nimmt zu, um den erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken

Answer

Es bleibt konstant

Answer

Es nimmt ab

Answer

Es kehrt sich um

Question 9

Welcher Stoffwechselweg spielt eine entscheidende Rolle bei der Energiebereitstellung während intensiver sportlicher Belastungen?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Proteolyse

Answer

Gluconeogenese

Question 10

Wie wird die Herzfrequenz während des Trainings hauptsächlich reguliert?

Accepted Answer

Durch das sympathische Nervensystem

Answer

Durch das parasympathische Nervensystem

Answer

Durch Hormone

Answer

Durch die Atemfrequenz

Question 11

Welche Aussage zur Beziehung zwischen Belastungsintensität und Sauerstoffverbrauch ist korrekt?

Accepted Answer

Der Sauerstoffverbrauch erreicht bei einer bestimmten Belastungsintensität ein Plateau, den VO2max.

Answer

Der Sauerstoffverbrauch nimmt linear mit der Belastungsintensität zu.

Answer

Der Sauerstoffverbrauch bleibt während des gesamten Trainings konstant.

Answer

Der Sauerstoffverbrauch ist unabhängig von der Trainingsdauer.

Question 12

Wie beeinflusst Ausdauertraining die Kapillardichte in den Muskeln?

Accepted Answer

Sie nimmt zu, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern.

Answer

Sie nimmt ab

Answer

Sie bleibt gleich

Answer

Sie kehrt sich um

Question 13

Wie wird die Atmung während des Sports gesteuert?

Accepted Answer

Durch das Atemzentrum im Gehirn, das auf Reize wie Kohlendioxid und pH-Wert reagiert

Answer

Durch die Lunge

Answer

Durch die Muskulatur

Answer

Durch das Herz

Question 14

Welche Aussage zur sportlichen Belastung und der Herzgröße ist korrekt?

Accepted Answer

Die Herzgröße nimmt bei Ausdauersportlern aufgrund der erhöhten Schlagzahl und Schlagvolumen zu.

Answer

Die Herzgröße nimmt bei Kraftsportlern ab.

Answer

Die Herzgröße bleibt bei sportlicher Belastung konstant.

Answer

Die Herzgröße ist unabhängig vom Trainingszustand.

Question 15

Wie beeinflusst Krafttraining die Muskelfaserzusammensetzung?

Accepted Answer

Es verschiebt die Zusammensetzung zugunsten von Typ-II-Fasern (schnell zuckende Fasern).

Answer

Es verschiebt die Zusammensetzung zugunsten von Typ-I-Fasern (langsam zuckende Fasern).

Answer

Es bleibt unverändert.

Answer

Es kehrt sich um.

Question 16

Welche der folgenden Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems bewirkt eine erhöhte Sauerstoffversorgung der Muskulatur bei körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen

Answer

Erniedrigung der Herzfrequenz

Answer

Reduzierung des Schlagvolumens

Answer

Abnahme der Atemtiefe

Question 17

Welcher Nährstoff dient als primäre Energiequelle für Muskelkontraktionen während intensiver, kurzzeitiger Aktivitäten?

Accepted Answer

Kohlenhydrate in Form von Glykogen

Answer

Fette in Form von Triglyceriden

Answer

Proteine in Form von Aminosäuren

Answer

Vitamine in Form von Coenzymen

Question 18

Welcher Faktor trägt zur Entstehung von Muskelkater nach körperlicher Belastung bei?

Accepted Answer

Mikrorisse in Muskelfasern

Answer

Laktatansammlung

Answer

Elektrolytstörungen

Answer

Dehydration und Nährstoffmangel

Question 19

Welche Methode kann zur Schätzung der VO2max eingesetzt werden?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Laktatstufentest

Answer

EKG

Answer

Blutdruckmessung

Question 20

Welche **wichtigsten** Faktoren beeinflussen das Herzminutenvolumen und wie wirken sich deren Veränderungen auf die **körperliche Leistung** aus?

Accepted Answer

Herzfrequenz, Schlagvolumen und peripherer Widerstand

Answer

Alter, Geschlecht und Körpergröße

Answer

Trainingsintensität und Ernährung

Question 21

Welche der folgenden Aussagen zur Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems an Ausdauertraining ist korrekt?

Accepted Answer

Das Schlagvolumen des Herzens nimmt zu und die Herzfrequenz nimmt ab.

Answer

Die Kapillardichte in den Muskeln nimmt ab.

Answer

Der Blutdruck steigt.

Question 22

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle der Energiebereitstellungssysteme während intensiver körperlicher Anstrengung ist richtig?

Accepted Answer

Das anaerobe alaktazide System ist das primäre System für sehr kurze Belastungen (bis zu 10 Sekunden), während sich die Bedeutung des aeroben Systems bei zunehmender Belastungsdauer steigert.

Answer

Das aerobe System kann in Ruhe bis zu 100 % des Energiebedarfs decken.

Question 23

Welche der folgenden Aussagen zur Laktatbildung bei körperlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Laktat wird sowohl bei anaerober als auch bei aerober Energiebereitstellung gebildet, wobei die Bildung bei intensiver Belastung zunimmt.

Answer

Laktat kann vom Körper nicht verwertet werden.

Answer

Laktat ist ein wichtiger Energielieferant für das Gehirn.

Question 24

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung des Herzzeitvolumens ist richtig?

Accepted Answer

Es ist ein Maß für die vom Herzen pro Minute gepumpte Blutmenge und wird durch Schlagvolumen und Herzfrequenz bestimmt.

Answer

Es ist unabhängig von der Herzfrequenz.

Answer

Es gibt Auskunft über das Schlaganfallvolumen des Herzens.

Question 25

Welche der folgenden Aussagen zur Anpassung der Muskelfasertypen an Training ist korrekt?

Accepted Answer

Ausdauertraining führt zu einer Zunahme des Anteils an Typ-I-Fasern, während Krafttraining zu einer Zunahme des Anteils an Typ-II-Fasern führt.

Answer

Ausdauertraining führt zu einer Abnahme des Anteils an Typ-II-Fasern.

Question 26

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung der Koordination für sportliche Leistungen ist richtig?

Accepted Answer

Sie ermöglicht eine ökonomische und effektive Bewegungsausführung, die Verletzungsrisiken reduziert und die Leistung verbessert.

Answer

Sie ist nur für komplexe Sportarten relevant.

Answer

Sie kann nicht durch Training verbessert werden.

Question 27

Welche der folgenden Trainingsmethoden ist für die Verbesserung der Grundlagenausdauer am effektivsten?

Accepted Answer

Kontinuierliches Training mit niedriger bis mittlerer Intensität über eine lange Dauer.

Answer

Intervalltraining mit hoher Intensität

Answer

Fahrtspieltraining

Answer

Zirkeltraining

Question 28

Welche Aussage zur Herzfrequenz während sportlicher Belastung trifft zu?

Accepted Answer

Sie steigt mit zunehmender Belastungsintensität an.

Answer

Sie nimmt mit zunehmender Belastung ab.

Answer

Sie sinkt anfangs und steigt dann wieder an.

Answer

Sie bleibt während einer Belastung konstant.

Question 29

Welches Hormon wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet und führt zu einer Erhöhung der Atemfrequenz?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Wachstumshormon

Question 30

Welcher Stoffwechselweg wird bei Ausdauerbelastungen vorrangig genutzt?

Accepted Answer

Aerobe Glykolyse

Answer

Anaerobe Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Proteolyse

Question 31

Was versteht man unter dem Begriff "Sauerstoffschuld"?

Accepted Answer

Die Menge an Sauerstoff, die der Körper nach Belastung zusätzlich benötigt, um entstandene Stoffwechselprodukte abzubauen.

Answer

Die Zeit, die der Körper benötigt, um nach Belastung auf die Ruheherzfrequenz zurückzukehren.

Question 32

Was ist eine Herzhypertrophie?

Accepted Answer

Eine Vergrößerung des Herzmuskels als Anpassung an regelmäßige sportliche Belastung.

Answer

Eine Verkleinerung des Herzmuskels, die zu Herzinsuffizienz führen kann.

Answer

Eine Erkrankung, die nur bei untrainierten Personen auftritt.

Question 33

Welche Aussage zur Lungenventilation während sportlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Sie steigt mit zunehmender Belastungsintensität an.

Answer

Sie sinkt anfangs und steigt dann wieder an.

Answer

Sie bleibt während einer Belastung konstant.

Answer

Sie nimmt mit zunehmender Belastung ab.

Question 34

Was versteht man unter "Laktatbildung"?

Accepted Answer

Die Bildung von Milchsäure als Nebenprodukt des anaeroben Stoffwechsels.

Answer

Die Ausscheidung von Milchsäure über den Urin.

Answer

Die Umwandlung von Milchsäure in Glykogen.

Question 35

Welche Aussage zum Zentralnervensystem während einer sportlichen Belastung trifft zu?

Accepted Answer

Es steuert und koordiniert die Bewegungen.

Answer

Es versorgt die Muskulatur mit Sauerstoff.

Answer

Es ist für die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten zuständig.

Question 36

Welche Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems ist für die erhöhte Herzleistung während körperlicher Belastung primär verantwortlich?

Accepted Answer

Erhöhtes Schlagvolumen und Herzfrequenz

Answer

Vergrößertes Herz

Answer

Verdickte Herzwände

Answer

Erhöhter peripherer Widerstand

Question 37

Die alveoläre Ventilation steigt während körperlicher Belastung an, um was zu erreichen?

Accepted Answer

Den erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken

Answer

Den erhöhten Kohlendioxidgehalt abzubauen

Answer

Die Körpertemperatur zu regulieren

Answer

Den pH-Wert des Blutes zu stabilisieren

Question 38

Welcher Stoffwechselweg wird bei intensiver körperlicher Belastung primär genutzt?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Proteolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Glykogenese

Question 39

Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem

Accepted Answer

Die Laktatproduktion die Laktatabfuhr übersteigt

Answer

Die Herzfrequenz ihren Maximalwert erreicht

Answer

Die Glykogenspeicher aufgebraucht sind

Answer

Die Sauerstoffaufnahme ihren Maximalwert erreicht

Question 40

Die Fähigkeit des Körpers, seine Temperatur während körperlicher Belastung zu regulieren, wird als?

Accepted Answer

Thermoregulation

Answer

Allostase

Answer

Homöostase

Answer

Adaptation

Question 41

Die Sportphysiologie beschäftigt sich mit den physiologischen Anpassungen des Körpers an?

Accepted Answer

Sportliche Belastung

Answer

Ernährung

Answer

Psychische Belastungen

Answer

Umweltbedingungen

Question 42

Welche der folgenden Anpassungen tritt beim Herz-Kreislauf-System als Reaktion auf Ausdauertraining auf?

Accepted Answer

Erhöhtes Herzschlagvolumen

Answer

Erhöhte Herzfrequenz in Ruhe

Answer

Verringerte Kapillarisierung des Herzmuskels

Answer

Erhöhter Blutdruck in Ruhe

Question 43

Welche der folgenden Anpassungen tritt beim Stoffwechsel als Reaktion auf Ausdauertraining auf?

Accepted Answer

Erhöhte maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit

Answer

Verringerte Glykogenspeicher in der Leber

Answer

Erhöhter Energiebedarf in Ruhe

Answer

Schnellerer Anstieg des Laktatspiegels

Question 44

Welche Sportart stellt die größte Belastung für das Herz-Kreislauf-System dar?

Accepted Answer

Marathonlauf

Answer

Gewichtheben (kurze, hochintensive Belastungsphasen)

Answer

Schwimmen (hochintensiv)

Answer

Yoga (sehr niedrigintensiv)

Question 45

Welche Maßnahme trägt am effektivsten zur Verbesserung der aeroben Ausdauer bei?

Accepted Answer

Regelmäßiges Laufen über lange Distanzen mit mittlerer Intensität

Answer

Gelegentliches Radfahren

Answer

Tägliches Krafttraining

Question 46

Welches Hormon ist maßgeblich an der Regulierung des Blutzuckerspiegels während sportlicher Aktivität beteiligt?

Accepted Answer

Insulin

Answer

Wachstumshormon

Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Question 47

Was ist die Definition der anaeroben Schwelle?

Accepted Answer

Die Intensität, bei der die Laktatproduktion die Laktatverwertung übersteigt

Answer

Die Intensität, bei der die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit erreicht wird

Answer

Die Intensität, bei der die Atmung aufhört

Question 48

Welche Trainingseinheit ist am wenigsten geeignet, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern?

Accepted Answer

Einmaliges intensives Training pro Woche

Answer

Regelmäßiges Ausdauertraining mit mittlerer Intensität

Answer

Intervalltraining mit hoher Intensität

Answer

Krafttraining

Question 49

Was ist Laktat?

Accepted Answer

Ein Abfallprodukt des anaeroben Stoffwechsels

Answer

Eine Energiequelle für Muskeln

Answer

Ein Hormon

Question 50

Welche Aussage über die Anpassung des Herzschlags an körperliche Belastung trifft zu?

Accepted Answer

Der Herzschlag nimmt zu und passt sich der Intensität der Belastung an.

Answer

Der Herzschlag variiert zufällig und ist unbeeinflusst von der Belastung.

Answer

Der Herzschlag bleibt während der Belastung unverändert.

Answer

Der Herzschlag nimmt ab und ist umgekehrt proportional zur Belastungsintensität.

Question 51

Welche der folgenden Aussagen zur Anpassung der Atmung an körperliche Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Die Atemfrequenz und das Atemvolumen nehmen zu, um den erhöhten Sauerstoffbedarf zu decken.

Answer

Die Atemtiefe nimmt ab, während die Atemfrequenz zunimmt.

Answer

Die Atemfrequenz nimmt ab, während die Atemtiefe zunimmt.

Answer

Das Atemvolumen bleibt während der Belastung unverändert.

Question 52

Welche der folgenden Aussagen zur Laktatkonzentration im Blut während körperlicher Belastung trifft zu?

Accepted Answer

Sie steigt bei zunehmender Belastungsintensität an und ist ein Indikator für die anaerobe Energiegewinnung.

Answer

Sie sinkt bei zunehmender Belastungsintensität.

Answer

Sie bleibt während der Belastung konstant.

Question 53

Welche Art von Muskelkontraktion tritt bei Übungen auf, bei denen die Muskellänge während der Kontraktion nicht verändert wird?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Auxotonische Kontraktion

Answer

Dynamische Kontraktion

Answer

Isotonische Kontraktion

Question 54

Welcher physiologische Parameter ist ein Maß für die maximale Sauerstoffaufnahme?

Accepted Answer

VO2max

Answer

ANS

Answer

AT

Answer

VT1

Question 55

Welche der folgenden Aussagen zum Energiebedarf während körperlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Der Energiebedarf steigt mit zunehmender Belastungsintensität und -dauer an.

Answer

Der Energiebedarf bleibt während der Belastung konstant.

Answer

Der Energiebedarf sinkt mit zunehmender Belastungsdauer.

Question 56

Welche der folgenden Aussagen zum anaeroben Stoffwechsel trifft zu?

Accepted Answer

Er ist ein Stoffwechselweg, der ohne Sauerstoff abläuft und zur Bildung von Laktat führt.

Answer

Er verläuft langsamer als der aerobe Stoffwechsel.

Answer

Er benötigt Sauerstoff und ist bei Langstreckenläufen der dominante Stoffwechselweg.

Question 57

Welche Sportart stellt hohe Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren.

Answer

Denksportarten wie Schach oder Poker.

Answer

Kraftsportarten wie Gewichtheben oder Bodybuilding.

Answer

Geschicklichkeitssportarten wie Tennis oder Golf.

Question 58

Welche der folgenden Aussagen zum Trainingseffekt ist korrekt?

Accepted Answer

Der Trainingseffekt ist spezifisch für den trainierten Reiz und tritt bei einer regelmäßigen Belastung auf.

Answer

Der Trainingseffekt ist irreversibel und kann nicht rückgängig gemacht werden.

Answer

Der Trainingseffekt ist unabhängig von der Trainingsdauer.

Answer

Der Trainingseffekt tritt nur bei hochintensivem Training auf.