Sportbiologie lernen: Quizfragen und Übungen für die Qualifikationsphase 2

Question 1

Welcher Stoffwechselprozess ist für die anaerobe Energiegewinnung verantwortlich?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Citratzyklus

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Question 2

Welches Hormon spielt bei der Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe eine Rolle?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Answer

Somatotropin

Question 3

Welches Trainingsprinzip ist für den Muskelaufbau von zentraler Bedeutung?

Accepted Answer

Überlastung

Answer

Kontinuität

Answer

Individualisierung

Answer

Periodisierung

Question 4

Welche Funktion hat Myosin im Muskel?

Accepted Answer

Interaktion mit Aktinfilamenten und deren Bewegung

Answer

Bereitstellung von Energie

Answer

Bindung von Kalziumionen

Answer

Auslösung der Muskelkontraktion

Question 5

Welcher Stoffwechselprozess ist entscheidend für die Bereitstellung von Energie während sportlicher Belastung?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Laktatazidose

Answer

Gluconeogenese

Answer

Lipolyse

Question 6

Welche Aufgabe erfüllen Mitochondrien in Muskelzellen?

Accepted Answer

Produktion von Adenosintriphosphat (ATP)

Answer

Speicherung von Glukose

Answer

Abbau von Laktat

Answer

Synthese von Proteinen

Question 7

Wie wird die Messgröße bezeichnet, die die Sauerstoffaufnahmefähigkeit eines Individuums beschreibt?

Accepted Answer

VO2max

Answer

Respiratory Exchange Ratio (RER)

Answer

Laktatkonzentration

Answer

Spirometrie

Question 8

Welche Trainingsmethode ist ideal zur Verbesserung der Muskelkoordination innerhalb einer Muskelgruppe?

Accepted Answer

Koordinationstraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Zirkeltraining

Answer

Krafttraining

Question 9

Welche Auswirkung hat statisches Dehnen auf die Muskelkraft?

Accepted Answer

Minderung der Muskelkraft

Answer

Verbesserung der Muskelkraft

Answer

Keine Auswirkung auf die Muskelkraft

Answer

Erhöhung der muskulären Ausdauer

Question 10

Was passiert mit deinem Herz-Kreislauf-System, wenn du regelmäßig Ausdauertraining machst?

Accepted Answer

Das Herzschlagvolumen erhöht sich.

Accepted Answer

Die Herzfrequenz in Ruhe sinkt.

Answer

Die Kapillardichte in der Skelettmuskulatur verringert sich.

Answer

Der Herzmuskel wird schwächer.

Question 11

Welche Definition beschreibt die Sportbiologie am zutreffendsten?

Accepted Answer

Die Sportbiologie erforscht, wie der Körper auf körperliche Belastung reagiert und sich anpasst.

Answer

Die Sportbiologie beschäftigt sich mit der Geschichte und Entwicklung des Sports.

Answer

Die Sportbiologie untersucht die psychologischen Faktoren, die sportliches Handeln beeinflussen.

Answer

Die Sportbiologie dient der Ausbildung von Lehrkräften für den Sportunterricht.

Question 12

Welche Form des Energiestoffwechsels wird bei intensiver Belastung vorrangig genutzt?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Fettsäureoxidation

Answer

Proteinsynthese

Answer

Glykogensynthese

Question 13

Welche Gelenkform ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Ellipsoidgelenk

Question 14

Welche Sportart zielt primär auf die Verbesserung der aeroben Ausdauerkapazität ab?

Accepted Answer

Marathonlauf

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Gewichtheben

Answer

Geräteturnen

Question 15

Welches Verletzungsmuster ist typisch für Überlastung?

Accepted Answer

Sehnenentzündung

Answer

Muskelfaserriss

Answer

Bänderriss

Answer

Knochenbruch

Question 16

Welche Methode zur Leistungssteigerung nutzt elektrische Reize?

Accepted Answer

Elektrostimulation

Answer

Kryotherapie

Answer

Akupunktur

Answer

Homöopathie

Question 17

Welcher ethische Grundsatz steht im Sport an oberster Stelle?

Accepted Answer

Fairplay

Answer

Gewinnmaximierung

Answer

Verehrung von Höchstleistungen

Answer

Nationalstolz

Question 18

Wie wird die Körpertemperatur bei körperlicher Belastung vorrangig reguliert?

Accepted Answer

Schwitzen

Answer

Vasoconstriction

Answer

Hyperventilation

Answer

Muskelzittern

Question 19

Welches der folgenden Gelenke ist ein Kugelgelenk?

Accepted Answer

Schultergelenk

Answer

Ellenbogengelenk

Answer

Kniegelenk

Answer

Sprunggelenk

Question 20

Was ist die Hauptfunktion des neuromuskulären Systems?

Accepted Answer

Koordination und Kontrolle von Bewegungen

Answer

Energiebereitstellung für Muskeln

Answer

Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems

Answer

Verdauung von Nährstoffen

Question 21

Welche Belastungsvariable ist entscheidend für den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Belastungsstärke

Answer

Trainingshäufigkeit

Answer

Trainingszeit

Answer

Trainingsumfang

Question 22

Welche Aussage über die Funktion von Hämoglobin ist richtig?

Accepted Answer

Es transportiert Sauerstoff im Blut.

Answer

Es ist ein Bestandteil der Leukozyten.

Answer

Es speichert Kohlendioxid im Blut.

Answer

Es ist nicht eisenhaltig.

Question 23

Welcher Teil des vegetativen Nervensystems ist für Ruhephasen verantwortlich?

Accepted Answer

Parasympathikus

Answer

Sympathikus

Answer

Enterisches Nervensystem

Answer

Somatisches Nervensystem

Question 24

Welche Muskelfasertype ist für schnelle und kraftvolle Bewegungen zuständig?

Accepted Answer

Typ IIb-Fasern

Answer

Typ I-Fasern

Answer

Typ IIa-Fasern

Answer

Typ III-Fasern

Question 25

Welches Hormon wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Glucagon

Answer

Somatotropin

Question 26

Welche Aussage über die Energieversorgung bei kurzen und intensiven Belastungen ist korrekt?

Accepted Answer

Die Energie wird überwiegend durch die anaerobe Glykolyse bereitgestellt.

Answer

Die Energie wird überwiegend durch den Zitronensäurezyklus bereitgestellt.

Answer

Die Energie wird überwiegend durch die oxidative Phosphorylierung bereitgestellt.

Answer

Die Energie wird gleichmäßig durch anaerobe und aerobe Prozesse bereitgestellt.

Question 27

Welche Methode wird zur Messung der Herzfrequenzvariabilität verwendet?

Accepted Answer

Elektrokardiogramm (EKG)

Answer

Elektromyogramm (EMG)

Answer

Elektroenzephalogramm (EEG)

Answer

Spirometrie

Question 28

Welcher Faktor beeinflusst die Ausprägung der physiologischen Anpassungsfähigkeit eines Menschen nicht?

Accepted Answer

Ausbildungsniveau

Answer

Genetik

Answer

Alter

Answer

Geschlecht

Question 29

Welche Aussage beschreibt den Begriff der aeroben Energiegewinnung korrekt?

Accepted Answer

Energiegewinnung unter Verwendung von Sauerstoff

Answer

Energiegewinnung ohne Verwendung von Sauerstoff

Answer

Energiegewinnung ausschließlich durch die Verbrennung von Kohlenhydraten

Answer

Energiegewinnung, die zu einer Laktatbildung führt

Question 30

Welches Hormon spielt eine entscheidende Rolle bei der Mobilisierung von Energie aus Fettspeichern?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Question 31

Welche Aufgabe haben die Mitochondrien?

Accepted Answer

Energiegewinnung durch die Produktion von ATP

Answer

Speicherung von Sauerstoff für die Energiegewinnung

Answer

Regulierung des pH-Wertes der Zelle

Answer

Proteinsynthese

Question 32

Welche der folgenden Definitionen beschreibt die Sportbiologie am treffendsten?

Accepted Answer

Die Wissenschaft, die sich mit den physiologischen Grundlagen und Anpassungen des Körpers an sportliche Belastung beschäftigt.

Answer

Das Studium der psychologischen Aspekte des Sports.

Answer

Die Untersuchung der sozialen Auswirkungen von Sport.

Question 33

Welcher Faktor beeinflusst maßgeblich die Sauerstoffaufnahmekapazität während des Sports?

Accepted Answer

Trainingszustand und genetische Veranlagung

Answer

Ausschließlich das Geschlecht

Answer

Lediglich das Alter

Question 34

Welche Anpassung des Körpers ist eine Folge regelmäßigen Ausdauertrainings?

Accepted Answer

Vergrößerung des Herzvolumens und Verbesserung der Kapillarisierung

Answer

Verringerung der maximalen Sauerstoffaufnahme

Answer

Erhöhung des Ruheblutdrucks

Answer

Abnahme der Muskelmasse

Question 35

Welche Krafttrainingsmethode ist für den Aufbau von Muskelmasse am effektivsten?

Accepted Answer

Hohe Gewichte, niedrige Wiederholungszahlen (8-12)

Answer

Mittlere Gewichte, mittlere Wiederholungszahlen (10-15)

Answer

Leichte Gewichte, maximal viele Wiederholungen (>15)

Answer

Niedrige Gewichte, hohe Wiederholungszahlen (15-20)

Question 36

Welche Verletzungsart entsteht typischerweise durch Überlastung?

Accepted Answer

Sehnenentzündung (Tendinitis)

Answer

Muskelfaserriss

Answer

Bänderriss

Answer

Knochenbruch

Question 37

Welche Erste-Hilfe-Maßnahme ist bei einem Bänderriss angemessen?

Accepted Answer

PECH-Regel: Pause, Eis, Kompression, Hochlagerung

Answer

Sofortige Ruhigstellung mit Gips

Answer

Wärmetherapie

Answer

Massage

Question 38

Welche Sportart stellt besonders hohe Anforderungen an die anaerobe Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Marathon

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 39

Welche Muskelgruppe wird bei Kniebeugen in erster Linie beansprucht?

Accepted Answer

Beinmuskulatur

Answer

Bauchmuskulatur

Answer

Schultermuskulatur

Answer

Rückenmuskulatur

Question 40

Welche Sportart erfordert die höchste anaerobe Kapazität?

Accepted Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Schwimmen

Answer

Marathonlauf

Answer

Radfahren

Question 41

Welcher Vorteil von Intervalltraining gegenüber kontinuierlichem Training wird hier beschrieben?

Accepted Answer

Erhöhter Nachbrenneffekt

Answer

Höherer Kalorienverbrauch während des Trainings

Answer

Verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit

Answer

Geringeres Verletzungsrisiko

Question 42

Welcher Nährstoff ist ein wichtiger Energielieferant für die Muskeln?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Vitamine

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 43

Welche Funktion hat die Leber während körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Speicherung und Freisetzung von Glukose

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Answer

Filtration von Giftstoffen

Answer

Produktion von roten Blutkörperchen

Question 44

Was beschreibt den Begriff der Laktatbildung?

Accepted Answer

Anaerober Stoffwechselprozess, bei dem Laktat als Nebenprodukt entsteht.

Answer

Aeroben Stoffwechselprozess, bei dem Laktat als Energiequelle genutzt wird.

Answer

Prozess der Muskelkontraktion, bei dem ATP aus Laktat gewonnen wird.

Question 45

Welche Sportart stellt die höchste Belastung für das neuromuskuläre System dar?

Accepted Answer

Turnen

Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Question 46

Welche der folgenden Aussagen zur Herzfrequenz beschreibt deren Verhalten bei körperlicher Belastung korrekt?

Accepted Answer

Die Herzfrequenz erhöht sich.

Answer

Die Herzfrequenz verlangsamt sich bei Belastung.

Answer

Die Herzfrequenz bleibt bei Belastung unverändert.

Answer

Die Herzfrequenz bei allen Personen ist identisch.

Question 47

Welches Hormon ist primär verantwortlich für den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Östrogen

Answer

Cortisol

Answer

Insulin

Question 48

Welche Art der Muskelkontraktion tritt auf, wenn der Muskel seine Länge nicht verändert?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 49

Was ist die primäre Ursache für Muskelfaserrisse?

Accepted Answer

Überdehnung

Answer

Überlastung

Answer

Unterernährung

Answer

Hormonmangel

Question 50

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung im Sport ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Eine Ernährung mit hohem Fettanteil ist für Ausdauersportler vorteilhaft.

Answer

Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau.

Answer

Kohlenhydrate sind der primäre Energielieferant für die Muskeln.

Question 51

Welche der folgenden Aussagen zum Energiebedarf beim Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Der Energiebedarf des Körpers steigt mit zunehmender Belastungsintensität und -dauer.

Answer

Der Ruheumsatz des Körpers bleibt während sportlicher Belastung unverändert.

Answer

Kohlenhydrate sind die einzige Energiequelle für sportliche Aktivitäten.

Question 52

Wie wird die Phase bezeichnet, in der der Körper nach einer Belastung wieder in den Ruhezustand zurückkehrt?

Accepted Answer

Erholungsphase

Answer

Anpassungsphase

Answer

Aufwärmphase

Answer

Trainingseffekt

Question 53

Welches Hormon stimuliert die Freisetzung von Glukose in die Blutbahn?

Accepted Answer

Glucagon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Question 54

Welches der folgenden Organe ist für die Ausscheidung von Abfallprodukten des Stoffwechsels zuständig?

Accepted Answer

Nieren

Answer

Herz

Answer

Leber

Answer

Lunge

Question 55

Was bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen?

Accepted Answer

Sauerstoffaufnahmekapazität

Answer

Laktattoleranz

Answer

Herzfrequenzvariabilität

Answer

Muskelkraft

Question 56

Welche Aussage über die Atmung ist richtig?

Accepted Answer

Die Lunge ist das primäre Organ für den Gasaustausch.

Answer

Die Atmung wird ausschließlich vom Zentralnervensystem gesteuert.

Answer

Der Sauerstoffgehalt in der ausgeatmeten Luft ist höher als in der eingeatmeten Luft.

Question 57

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die aerobe Energiegewinnung **korrekt**?

Accepted Answer

Sie nutzt Sauerstoff zur Energiegewinnung aus Glukose.

Answer

Sie findet ohne Sauerstoff in der Muskelzelle statt.

Answer

Sie ist die vorherrschende Energiegewinnung bei kurzen, intensiven Belastungen.

Question 58

Welcher der folgenden Parameter ist **kein** Indikator für die Ausdauerleistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Maximalkraft

Answer

Laktat-Schwelle

Answer

VO2max

Question 59

Was versteht man unter dem Begriff **Superkompensation**?

Accepted Answer

Der Körper baut seine Energiereserven über das Ausgangsniveau hinaus auf.

Answer

Der Körper baut Muskelmasse ab.

Answer

Der Körper befindet sich in einem Zustand der Ermüdung.

Question 60

Welche **Hauptfunktion** hat das Herz-Kreislauf-System bei körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Muskeln.

Answer

Energiespeicherung in Form von Glykogen.

Answer

Sauerstoffaufnahme aus der Luft.

Question 61

Welcher der folgenden Nährstoffe ist der **wichtigste** Energielieferant für den Körper?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Proteine

Answer

Vitamine

Question 62

Welches Hormon ist **maßgeblich** für den Muskelaufbau verantwortlich?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Cortisol

Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Question 63

Welcher Trainingseffekt wird **primär** durch Höhentraining erzielt?

Accepted Answer

Steigerung der Sauerstofftransportkapazität des Blutes.

Answer

Vergrößerung des Herzmuskels.

Answer

Verbesserung der Kraftausdauer.

Question 64

Welche **zentrale Aussage** beschreibt die Funktion des Laktattests im Sport **zutreffend**?

Accepted Answer

Bestimmung der anaeroben Schwelle und Trainingssteuerung.

Answer

Analyse der Körperzusammensetzung.

Answer

Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit.