Bewegungsapparat im Sport: Aufbau, Funktion und Auswirkungen von Training

Question 1

Woraus besteht der Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Skelett, Muskeln und Gelenke

Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Nur Knochen

Answer

Nur bei Sportlern gut entwickelt

Question 2

Welche Anpassungen bewirkt regelmäßiges Krafttraining an der Skelettmuskulatur?

Accepted Answer

Zunahme von Muskelmasse und -kraft

Answer

Abnahme der Muskelausdauer

Answer

Verringerung der Gelenkstabilität

Answer

Erhöhte Verletzungsanfälligkeit

Question 3

Welche Aufgabe hat eine Sehne?

Accepted Answer

Übertragung von Muskelkraft auf Knochen

Answer

Speicherung von Energie

Answer

Schutz vor Verletzungen

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Question 4

Wie passt sich der Bewegungsapparat an sportliche Belastungen an?

Accepted Answer

Vergrößerung der Muskelmasse

Answer

Verkürzung der Sehnen

Answer

Verlängerung der Knochen

Answer

Versteifung der Gelenke

Question 5

Welcher Muskel beugt den Arm am Ellbogengelenk?

Accepted Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Brachialis

Answer

Supinator

Question 6

Welche Flüssigkeit schmiert die Gelenkflächen und reduziert Reibung?

Accepted Answer

Gelenkflüssigkeit (Synovia)

Answer

Kollagen

Answer

Elastin

Answer

Hyaluronsäure

Question 7

Welches Hormon ist an der Reparatur und dem Aufbau von Knochengewebe beteiligt?

Accepted Answer

Nebenschilddrüsenhormon (Parathormon)

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Answer

Östrogen

Question 8

Welcher Knochen des menschlichen Körpers ist der längste?

Accepted Answer

Oberschenkelknochen

Answer

Speiche

Answer

Schienbein

Question 9

Welche Muskeln ermöglichen eine Beugung des Arms im Ellenbogengelenk?

Accepted Answer

Zweiköpfiger Oberarmmuskel

Answer

Dreiköpfiger Oberarmmuskel

Answer

Oberschenkelmuskulatur

Question 10

Welche Gelenkart bietet die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Sattelgelenk

Question 11

Welche Anpassung des Bewegungsapparats verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur?

Accepted Answer

Bildung von mehr Blutgefäßen in den Muskeln

Answer

Vergrößerung des Herzmuskels

Answer

Abbau von Muskelmasse

Question 12

Welche Trainingsart führt zu einer Vergrößerung der Muskelzellen?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Koordinationstraining

Question 13

Welche Struktur überträgt die vom Muskel erzeugte Kraft?

Accepted Answer

Sehne

Answer

Muskel

Answer

Knochen

Question 14

Welche Körperhaltung ist besonders rückenschonend?

Accepted Answer

Aufrecht stehen

Answer

Zusammengekrümmt sitzen

Answer

In die Hocke gehen

Question 15

Welche Verletzungsart entsteht durch eine plötzliche Überdehnung eines Muskels?

Accepted Answer

Zerrung

Answer

Verstauchung

Answer

Prellung

Question 16

Wie wirkt sich regelmäßige körperliche Belastung auf die Dichte und Festigkeit von Knochen aus?

Accepted Answer

Erhöht sowohl Dichte als auch Festigkeit

Answer

Verringert sowohl Dichte als auch Festigkeit

Answer

Hat keine Auswirkungen auf Dichte oder Festigkeit

Question 17

Welche Gelenkbewegungen sind bei den folgenden Gelenken möglich? Nenne ein Beispiel für jede Bewegung.

Accepted Answer

Drehung: Schultergelenk, Gleiten: Daumengrundgelenk, Scharnier: Kniegelenk

Answer

Drehung: Handgelenk, Gleiten: Sprunggelenk, Scharnier: Ellbogengelenk

Answer

Drehung: Hüftgelenk, Gleiten: Schlüsselbeingelenk, Scharnier: Fußgelenk

Answer

Drehung: Fußgelenk, Gleiten: Handgelenk, Scharnier: Kiefergelenk

Question 18

Welches Knochenpaar bildet den Hüftgürtel?

Accepted Answer

Beckenknochen (Os coxae)

Answer

Oberarmknochen (Humerus)

Answer

Unterschenkelknochen (Tibia/Fibula)

Answer

Schulterblätter (Scapulae)

Question 19

Wie wird die Gelenkverbindung zwischen Lendenwirbelsäule und Becken bezeichnet?

Accepted Answer

Iliosakralgelenk (ISG)

Answer

Sprunggelenk (Articulatio talocruralis)

Answer

Schultergelenk (Articulatio humeri)

Answer

Kniegelenk (Articulatio genus)

Question 20

Welche Art von Training führt zu einer Zunahme der Muskelmasse?

Accepted Answer

Hypertrophie-Training

Answer

Ausdauertraining (Belastbarkeit)

Answer

Flexibilitätstraining (Dehnung)

Answer

Koordinationstraining (Bewegungsabläufe)

Question 21

Welches Hormon ist für das Knochenwachstum unerlässlich?

Accepted Answer

Wachstumshormon (Somatotropin)

Answer

Adrenalin (Stresshormon)

Answer

Insulin (Blutzuckerregulation)

Question 22

Wie heißt die Gelenkkapsel, die das Kniegelenk umgibt?

Accepted Answer

Membrana fibrosa

Answer

Meniskus (Knorpelscheibe)

Answer

Membrana synovialis (Innere Gelenkschicht)

Answer

Kreuzband (Stabilisator)

Question 23

Welche Struktur bildet die Verbindung zwischen Sehne und Muskel?

Accepted Answer

Myotendinöse Verbindung

Answer

Sarcomer (Muskeleinheit)

Answer

Neurotendinöse Endplatte (Nerven-Sehnen-Kontakt)

Answer

Muskelfaszikel (Muskelbündel)

Question 24

Welches Gelenk ermöglicht die Bewegung des Daumens?

Accepted Answer

Daumensattelgelenk (Articulatio carpometacarpea pollicis)

Answer

Metacarpophalangealgelenk (Gelenk zwischen Mittelhandknochen und Fingerglied)

Answer

Proximaler Interphalangealgelenk (Fingermittelgelenk)

Question 25

Wie heißt die Knochenhaut, die den Knochen umgibt?

Accepted Answer

Periost

Answer

Epiphyse (Knochenende)

Answer

Metaphyse (Knochenwachstumszone)

Answer

Endost (Innere Knochenhaut)

Question 26

Welcher Muskel ist der Hauptstrecker des Knies?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Bizeps brachii

Answer

Gastrocnemius (Wadenmuskel)

Answer

Trizeps brachii

Question 27

Welcher Gelenktyp ermöglicht Bewegungen in zwei Richtungen, wie z.B. im Daumensattelgelenk?

Accepted Answer

Sattelgelenk

Answer

Kugelgelenk

Answer

Drehgelenk

Answer

Scharniergelenk

Question 28

Welche Substanz sorgt für die Festigkeit und Härte von Knochen?

Accepted Answer

Hydroxylapatit

Answer

Kollagen

Answer

Knorpel

Answer

Elastin

Question 29

Welche Verletzung entsteht häufig durch Überlastung des Bewegungsapparates, insbesondere durch repetitive Bewegungen?

Accepted Answer

Sehnenscheidenentzündung

Answer

Fraktur

Answer

Zerrung

Answer

Luxation

Question 30

Welcher Test wird verwendet, um die Beweglichkeit der Schultergelenke zu beurteilen?

Accepted Answer

Armheben im 90° Winkel (z.B. mit einem Goniometer)

Answer

3-Minuten-Stufentest

Answer

Cooper Test (12-Minuten-Lauf)

Answer

Burpee Test

Question 31

Welche Aussage über die Wirbelsäule ist falsch?

Accepted Answer

Die Wirbelsäule ist ein starres Gebilde.

Answer

Die Wirbelsäule schützt das Rückenmark.

Answer

Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln, wobei einige miteinander verschmelzen.

Answer

Die Wirbelsäule ermöglicht eine Vielzahl von Bewegungen.

Question 32

Welche Knochen gehören zum Skelett des menschlichen Oberkörpers?

Accepted Answer

Schlüsselbein, Schulterblatt, Rippen, Brustbein

Answer

Rippen, Brustbein, Schädel

Answer

Schlüsselbein, Schulterblatt, Wirbelsäule

Answer

Schädel, Wirbelsäule, Becken

Question 33

Welche Muskelgruppe ist für die Beugung des Ellenbogens verantwortlich?

Accepted Answer

Bizeps brachii

Answer

Trizeps brachii

Answer

Deltoideus

Answer

Trapezius

Question 34

Wie wirkt sich regelmäßiges Krafttraining auf die Knochendichte aus?

Accepted Answer

Es führt zu einer erhöhten Knochendichte.

Answer

Es führt zu einer verringerten Knochendichte.

Answer

Es führt zu einer Verkürzung der Knochen.

Answer

Es hat keinen Einfluss auf die Knochendichte.

Question 35

Welcher Gelenktyp beschreibt das Kniegelenk?

Accepted Answer

Scharniergelenk

Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Drehgelenk

Question 36

Was ist die Hauptursache für Muskelkater?

Accepted Answer

Mikroskopische Risse in den Muskelfasern, die durch ungewohnte Belastung entstehen.

Answer

Entzündung der Sehnen, die an den Muskeln befestigt sind.

Answer

Überlastung der Gelenkkapsel.

Question 37

Welche Aufgabe hat der Knorpel in den Gelenken?

Accepted Answer

Er schützt die Gelenkflächen vor Abrieb und ermöglicht reibungslose Bewegungen.

Answer

Er sorgt für die Stabilität der Gelenke.

Answer

Er dient als Ansatzpunkt für die Muskeln.

Question 38

Welche Sportart ist in der Regel am gelenkschonendsten?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Handball

Answer

Volleyball

Answer

Basketball

Question 39

Welche Maßnahmen können Verletzungen des Bewegungsapparates beim Sport vorbeugen?

Accepted Answer

Richtiges Aufwärmen, Dehnen und angemessene Trainingsbelastung.

Answer

Die Belastung konstant hoch halten.

Answer

Schnellere Trainingsfortschritte anstreben.

Question 40

Welche Funktion haben Bänder im Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Sie stabilisieren die Gelenke.

Answer

Sie dienen als Ansatzpunkt für die Muskeln.

Answer

Sie schützen die Gelenkflächen vor Abrieb.

Answer

Sie ermöglichen die Bewegung der Gelenke.

Question 41

Welche Struktur gehört NICHT zum passiven Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Muskeln

Answer

Knochen

Answer

Knorpel

Answer

Bänder

Question 42

Welches Gelenk ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Drehgelenk

Answer

Scharniergelenk

Question 43

Wie wirkt sich regelmäßiges Krafttraining auf die Knochen aus?

Accepted Answer

Die Knochen werden dichter und stabiler.

Answer

Die Knochen bleiben unverändert.

Answer

Die Knochen werden dünner und brüchiger.

Question 44

Welcher Faktor hat KEINEN direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates?

Accepted Answer

Die Farbe der Augen.

Answer

Die Ernährung.

Answer

Die Schlafqualität.

Answer

Die Trainingsintensität.

Question 45

Welche Art von Bewegung ist essenziell für die Gesunderhaltung der Gelenke?

Accepted Answer

Beweglichkeitstraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Question 46

Welche der folgenden Maßnahmen ist die wichtigste zur Vorbeugung von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Ausreichendes Aufwärmen vor dem Training.

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Answer

Verzicht auf bestimmte Sportarten.

Answer

Regelmäßige Massage.

Question 47

Welche Aussage über den Einfluss von Bewegung auf die Psyche ist falsch?

Accepted Answer

Bewegung erhöht die Anfälligkeit für Stress.

Answer

Bewegung fördert die Konzentration.

Answer

Bewegung verbessert die Stimmung.

Answer

Bewegung reduziert Ängste.

Question 48

Welche Trainingsform ist optimal zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht?

Accepted Answer

Koordinationstraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Question 49

Welcher Knochen bildet die knöcherne Grundlage des Beckens?

Accepted Answer

Darmbein

Answer

Wadenbein

Answer

Speiche

Answer

Schienbein

Question 50

Welche Muskelgruppe bewirkt die Beugung des Ellbogens?

Accepted Answer

Bizeps brachii

Answer

Supinator

Answer

Trizeps brachii

Answer

Brachialis

Question 51

Welche Trainingsintensität führt zu einem Zuwachs der Muskelmasse (Hypertrophie)?

Accepted Answer

Hohe Intensität mit wenigen Wiederholungen

Answer

Sehr hohe Intensität mit maximalen Wiederholungen

Answer

Niedrige Intensität mit vielen Wiederholungen

Answer

Mittlere Intensität mit moderaten Wiederholungen

Question 52

Welches Hormon ist maßgeblich für das Wachstum von Knochen verantwortlich?

Accepted Answer

Somatotropin (Wachstumshormon)

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Answer

Östrogen

Question 53

Welche Sportart stellt besonders hohe Anforderungen an die Beweglichkeit?

Accepted Answer

Turnen

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Question 54

Wie wird eine Verletzung des Bandapparates bezeichnet?

Accepted Answer

Verstauchung

Answer

Zerrung

Answer

Prellung

Question 55

Wie nennt man die dünne, faserreiche Schicht, die die Knochen umhüllt?

Accepted Answer

Periost

Answer

Synovialmembran

Answer

Knorpel

Answer

Endost

Question 56

Welcher Muskel ist hauptsächlich für die Streckung des Unterarms verantwortlich?

Accepted Answer

Trizeps brachii

Answer

Deltoideus

Answer

Bizeps brachii

Answer

Brachialis

Question 57

Welches Gelenk ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit in alle Richtungen?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Ellipsengelenk

Question 58

Welcher Knochen bildet den Oberschenkel?

Accepted Answer

Femur

Answer

Patella

Answer

Fibula

Answer

Tibia

Question 59

Welche Anpassung des Bewegungsapparates ist typisch für regelmäßiges Ausdauertraining?

Accepted Answer

Vergrößerung des Herzmuskels

Answer

Zunahme der Muskelmasse

Answer

Verdickung der Knochen

Answer

Abnahme der Gelenkbeweglichkeit

Question 60

Welche Sehne verbindet den Trizeps brachii mit dem Ellenbogen?

Accepted Answer

Trizepssehne

Answer

Brachialissehne

Answer

Bizepssehne

Answer

Supinatorsehne

Question 61

Welches Gelenk ermöglicht die Beugung und Streckung des Knies?

Accepted Answer

Kniegelenk

Answer

Sprunggelenk

Answer

Hüftgelenk

Answer

Ellenbogengelenk

Question 62

Welche Art von Muskelkontraktion ist erforderlich, um ein Gewicht zu heben?

Accepted Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Isokinetische Kontraktion

Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 63

Welche Knochenart bildet den Schädel?

Accepted Answer

Flache Knochen

Answer

Unregelmäßige Knochen

Answer

Kurze Knochen

Answer

Langknochen

Question 64

Welche der folgenden Aufgaben erfüllt das Skelett?

Accepted Answer

Schutz und Stütze des Körpers

Answer

Produktion von Hormonen

Answer

Fortpflanzung

Answer

Stoffwechsel