Sportpsychologie: Motivation, Konzentration und Umgang mit Druck im Sport

Question 1

Welche psychologische Methode wird im Sport verwendet, um die Motivation von Sportlerinnen und Sportlern zu erhöhen?

Accepted Answer

Zielsetzung

Answer

Entspannungstechniken

Answer

Hypnose

Question 2

Was ist die Hauptaufgabe der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Athleten helfen, ihre Leistung durch mentale Strategien zu maximieren

Answer

Sportler beim Aufbau körperlicher Fähigkeiten unterstützen

Answer

Athleten Techniken zur Bewältigung von Verletzungen bereitstellen

Answer

Psychische Störungen bei Sportlern diagnostizieren und behandeln

Question 3

Welches psychologische Phänomen bezeichnet den inneren Antrieb eines Sportlers?

Accepted Answer

Motivation

Answer

Konzentrationsfähigkeit

Answer

Druckbewältigung

Answer

Resilienz

Question 4

Welche Eigenschaft zeichnet widerstandsfähige Sportler aus?

Accepted Answer

Überwindung von Herausforderungen

Answer

Schnelles Aufgeben

Answer

Leichte Entmutigung

Answer

Verlust der Motivation

Question 5

Welcher renommierte Sportpsychologe gilt als Begründer der Theorie der Zielsetzung?

Accepted Answer

Edwin Locke

Answer

Albert Bandura

Answer

Martin Seligman

Answer

Timothy Gallwey

Question 6

Welche Art von Motivation wird durch die Freude an der Aktivität selbst angetrieben, ohne äußere Belohnungen?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Amotivation

Answer

Negative Motivation

Question 7

Welche Therapieform wird häufig verwendet, um negative Gedankenmuster im Sport zu identifizieren und zu verändern?

Accepted Answer

Kognitive Verhaltenstherapie

Answer

Personenzentrierte Therapie

Answer

Psychodynamische Therapie

Answer

Humanistische Therapie

Question 8

Welches Konzept beschreibt den Prozess, bei dem Fähigkeiten aus dem Training auf Wettkampfsituationen übertragen werden?

Accepted Answer

Transfer

Answer

Generalisierung

Answer

Automatisierung

Answer

Adaption

Question 9

Wie kann mentales Training Sportlerinnen und Sportlern dabei helfen, ihre Leistung zu verbessern?

Accepted Answer

Druck und Stress bewältigen

Answer

Technik verbessern

Answer

Ausdauer steigern

Answer

Verletzungsanfälligkeit verringern

Question 10

Wer ist eine bekannte Persönlichkeit im Bereich der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Jim Loehr

Answer

Hans Selye

Question 11

Welche Technik hilft Sportlern, sich auf ihre Leistung zu konzentrieren, indem sie Ablenkungen ausblendet?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Entspannungstechniken

Answer

Zielsetzung

Question 12

Wie beeinflusst Motivation die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie steigert Einsatz und Ausdauer.

Answer

Sie kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.

Answer

Sie kann zu verminderter Risikobereitschaft führen.

Answer

Sie hat keinen relevanten Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 13

Welche der folgenden Strategien ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Konzentration im Sport?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Multitasking

Answer

Soziale Medien während des Trainings nutzen

Answer

Häufige Unterbrechungen

Question 14

Wie kann ein Sportler effektiv mit dem Druck im Wettkampf umgehen?

Accepted Answer

Durch positive Selbstgespräche

Answer

Indem er den Druck ignoriert oder vermeidet

Answer

Durch die Einnahme von Beruhigungsmitteln

Answer

Mit aggressiven Verhaltensweisen

Question 15

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Rolle eines Sportpsychologen korrekt?

Accepted Answer

Er unterstützt Sportler bei der Verbesserung ihrer mentalen Stärke.

Answer

Er ist für die körperliche Fitness der Sportler verantwortlich.

Answer

Er behandelt ausschließlich körperliche Verletzungen.

Answer

Er spielt keine Rolle in der Sportpsychologie.

Question 16

Was versteht man unter mentalem Training im Sport?

Accepted Answer

Übungen zur Verbesserung von Vorstellungskraft, Konzentration und Entspannung

Answer

Training mit schweren Gewichten

Answer

Ernährungs- und Diätberatung

Answer

Physiotherapie

Question 17

Wie kann ein Sportler seine Selbstwirksamkeit im Sport erhöhen?

Accepted Answer

Durch das Setzen realistischer und erreichbarer Ziele

Answer

Indem er sich ausschließlich auf seine Schwächen konzentriert

Answer

Mit Hilfe von negativen Selbstgesprächen

Answer

Durch Vermeidung von Herausforderungen

Question 18

Welche der folgenden Aussagen zum Zusammenhang zwischen Sportpsychologie und körperlicher Fitness ist korrekt?

Accepted Answer

Sportpsychologie kann helfen, den Nutzen körperlicher Fitness zu maximieren.

Answer

Sportpsychologie ist unabhängig von körperlicher Fitness.

Answer

Sportpsychologie kann körperliche Fitness direkt verbessern.

Answer

Sportpsychologie ersetzt körperliche Fitness.

Question 19

Wie kann ein Sportler seine emotionale Kontrolle während eines Wettkampfs verbessern?

Accepted Answer

Durch Achtsamkeitsübungen

Answer

Indem er seine Emotionen unterdrückt

Answer

Durch die Einnahme von Stimulanzien

Answer

Durch das Vermeiden von Situationen, die Emotionen auslösen

Question 20

Welche der folgenden Aussagen zur Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation kann sowohl intrinsisch als auch extrinsisch sein.

Answer

Intrinsisch motivierte Sportler trainieren nur aus Pflichtgefühl.

Answer

Ziele haben keinen Einfluss auf die Motivation.

Answer

Effektive Motivation basiert ausschließlich auf äußeren Faktoren.

Question 21

Welche der folgenden Techniken kann zur Verbesserung der Konzentration im Sport eingesetzt werden?

Accepted Answer

Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.

Answer

Vollständige Abschottung von Ablenkungen.

Answer

Ständiges Gedankenkreisen um das gewünschte Ergebnis.

Answer

Führen negativer Selbstgespräche.

Question 22

Welche der folgenden Aussagen zum Umgang mit Druck im Sport ist falsch?

Accepted Answer

Druck kann vollständig vermieden werden.

Answer

Angemessener Druck kann die Leistung verbessern.

Answer

Übermäßiger Druck kann negative Folgen haben.

Answer

Bewältigungsmechanismen können helfen, mit Druck umzugehen.

Question 23

Welche der folgenden emotionalen Reaktionen sind typisch für Sportler?

Accepted Answer

Freude, Angst, Enttäuschung

Answer

Wut, Zorn, Trauer

Answer

Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit

Answer

Neid, Eifersucht, Stolz

Question 24

Welche der folgenden Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung maßgeblich?

Accepted Answer

Physische Fitness, mentale Stärke, technische Fähigkeiten

Answer

Wetterbedingungen, Publikumsgröße, soziale Unterstützung

Answer

Glück, Zufall, Schicksal

Question 25

Welche der folgenden Aussagen zum Selbstvertrauen im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Selbstvertrauen basiert auf einer realistischen Einschätzung der eigenen Fähigkeiten.

Answer

Selbstvertrauen ist ununterscheidbar von Überheblichkeit.

Answer

Athleten mit hohem Selbstvertrauen sind immer erfolgreich.

Question 26

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle des Trainers in der Sportpsychologie ist richtig?

Accepted Answer

Trainer können Athleten dabei unterstützen, psychologische Fähigkeiten zu entwickeln.

Answer

Trainer sollten sich ausschließlich auf die körperliche Ausbildung der Athleten konzentrieren.

Answer

Sportpsychologen sind die einzigen, die Athleten psychologische Unterstützung bieten können.

Question 27

Welche der folgenden Maßnahmen kann einem Sportler helfen, mit Versagensängsten umzugehen?

Accepted Answer

Schrittweise Konfrontation mit angstbesetzten Situationen.

Answer

Negative Selbstgespräche führen.

Answer

Vermeidung von Situationen, die Angst auslösen.

Question 28

Welche der folgenden Aussagen zum Thema Sportpsychologie fasst die Einheit am besten zusammen?

Accepted Answer

Sportpsychologie hilft Athleten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, indem sie psychologische Faktoren optimiert.

Answer

Sportpsychologie konzentriert sich ausschließlich auf die Behandlung psychischer Erkrankungen bei Athleten.

Question 29

Welche Aussage zur Motivationstheorie von Vroom ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation ist das Resultat aus der Multiplikation von Valenz, Erwartung und Instrumentalität.

Answer

Motivation ist eine unveränderliche Eigenschaft.

Answer

Motivation wird ausschließlich durch externe Faktoren bestimmt.

Question 30

Wie unterscheiden sich intrinsische und extrinsische Motivation?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation resultiert aus dem Interesse an der Aktivität selbst, während extrinsische Motivation durch Belohnungen oder Strafen von außen gesteuert wird.

Answer

Intrinsische Motivation ist immer stärker als extrinsische Motivation.

Question 31

Welche Techniken können von Athleten zur Verbesserung ihrer Konzentration eingesetzt werden?

Accepted Answer

Tiefenatmung, Visualisierung und Ablenkungsmanagement.

Answer

Multitasking verbessert die Konzentration.

Answer

Nur erfahrene Athleten können ihre Konzentration verbessern.

Question 32

Welche Auswirkungen kann Stress auf die sportliche Leistung haben?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Folgen haben, abhängig von seiner Intensität und Dauer.

Answer

Stress ist immer leistungsschädlich.

Question 33

Welche Rolle spielt Selbstvertrauen in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Selbstvertrauen ist entscheidend für den Erfolg, da es den Glauben an die eigenen Fähigkeiten stärkt.

Answer

Selbstvertrauen ist nur für Anfänger relevant.

Question 34

Was ist eine treffende Aussage über mentale Stärke im Sport?

Accepted Answer

Mentale Stärke umfasst die Fähigkeit, mit Rückschlägen umzugehen, fokussiert zu bleiben und unter Druck klar zu denken.

Answer

Mentale Stärke ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 35

Wie können Trainer psychologische Interventionen einsetzen, um die Leistung von Sportlern zu steigern?

Accepted Answer

Durch Anwendung von Methoden wie Zielsetzung, Entspannungstechniken und mentalem Training.

Answer

Psychologische Interventionen eignen sich nur für Athleten mit psychischen Problemen.

Answer

Trainer sollten sich auf die körperliche Ausbildung konzentrieren und psychologische Aspekte vernachlässigen.

Question 36

Was ist das Ziel von Entspannungstechniken in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Entspannungstechniken helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und die allgemeine sportliche Leistung zu steigern.

Answer

Entspannungstechniken dienen lediglich dem Stressabbau.

Question 37

Wie kann ein Sportpsychologe zur Verbesserung der Teambindung beitragen?

Accepted Answer

Durch Förderung von Kommunikation, Konfliktlösung und gegenseitiger Unterstützung.

Answer

Sportpsychologen sollten sich ausschließlich auf die Unterstützung von Einzelathleten konzentrieren.

Answer

Teambindung ist nur für Mannschaftssportarten relevant.

Question 38

Welche ethischen Überlegungen sollten Sportpsychologen bei ihrer Arbeit mit Athleten berücksichtigen?

Accepted Answer

Vertraulichkeit, Autonomie der Athleten und Vermeidung von Ausbeutung.

Answer

Sportpsychologen müssen sich keine Gedanken über ethische Überlegungen machen.

Answer

Ethische Überlegungen gelten nur für professionelle Sportler.

Question 39

Was ist die wichtigste Rolle der Motivation im Sport?

Accepted Answer

Motivation treibt Sportler an, Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.

Answer

Motivation wird nur durch äußere Faktoren gesteuert.

Answer

Motivation hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 40

Welche Technik zur Verbesserung der Konzentration wird im Sport häufig angewendet?

Accepted Answer

Fokussieren auf einen bestimmten Punkt.

Answer

Sich von Ablenkungen ablenken lassen.

Answer

Tagträumen.

Answer

Multitasking.

Question 41

Wie kann man mit Druck im Sport am besten umgehen?

Accepted Answer

Druck als Herausforderung betrachten.

Answer

Den Druck ignorieren.

Answer

Den Druck auf andere abwälzen.

Answer

Sich vom Druck überwältigen lassen.

Question 42

Was ist die wichtigste Bedeutung der Sportpsychologie für Sportler?

Accepted Answer

Sie hilft Sportlern, ihr Potenzial zu maximieren und Herausforderungen zu meistern.

Answer

Sie kann die sportliche Leistung nicht verbessern.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 43

Was ist das Ziel von motivationalen Interviews in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die innere Motivation zu fördern.

Answer

Sie konzentrieren sich ausschließlich auf äußere Belohnungen.

Answer

Sie werden in der Regel von Ärzten durchgeführt.

Question 44

Welche Technik kann Sportlern helfen, mit Wettkampfängsten umzugehen?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung.

Answer

Übermäßiges Essen.

Answer

Alkohol trinken.

Question 45

Was ist der wichtigste Einfluss von Selbstvertrauen im Sport?

Accepted Answer

Es kann die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko senken.

Answer

Es kann durch Misserfolge nicht erschüttert werden.

Answer

Es ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 46

Wie kann ein Trainer ein positives psychologisches Klima in einem Sportteam fördern?

Accepted Answer

Offene Kommunikation und gegenseitige Unterstützung.

Answer

Strikte Disziplin und Strafen.

Answer

Konflikte ignorieren.

Answer

Favorisierung bestimmter Spieler.

Question 47

Was ist der Effekt der Visualisierung in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sie kann die Leistung verbessern, indem sie die neuronalen Verbindungen stärkt.

Answer

Sie ersetzt das körperliche Training.

Answer

Sie ist nur für Elite-Sportler geeignet.

Question 48

Wie kann ein Sportpsychologe Athleten bei der Entwicklung von Bewältigungsmechanismen unterstützen?

Accepted Answer

Indem er ihnen Werkzeuge und Strategien vermittelt.

Answer

Indem er die Probleme der Athleten ignoriert.

Answer

Indem er Athleten unter Druck setzt, besser zu werden.

Answer

Indem er den Athleten sagt, sie sollen "einfach damit umgehen".

Question 49

Welche der folgenden Aussagen zur Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation ist ein komplexer, vielschichtiger Prozess, der sowohl intrinsische als auch extrinsische Faktoren umfasst.

Answer

Motivation ist ausschließlich eine innere Eigenschaft, die von selbst kommt.

Question 50

Wie kann Konzentration im Sport verbessert werden?

Accepted Answer

Durch regelmäßige Übung, Techniken zur Fokussierung des Geistes und eine ruhige Umgebung.

Answer

Nur durch die Einnahme von Medikamenten.

Answer

Indem man sich ständig in verschiedenen Aufgaben engagiert.

Question 51

Welche der folgenden Methoden kann helfen, mit Druck im Sport umzugehen?

Accepted Answer

Entspannungsübungen, Visualisierung und positive Selbstgespräche.

Answer

Vermeidung von Herausforderungen.

Answer

Alkohol- und Drogenkonsum.

Question 52

Wie beeinflusst die soziale Unterstützung die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie kann Motivation, Selbstvertrauen und Leistung steigern.

Answer

Sie kann zu Ablenkungen und Druck führen.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 53

Welche der folgenden Aussagen zur Psychologie des Trainings ist richtig?

Accepted Answer

Psychologische Faktoren können die physischen Anpassungen an das Training beeinflussen.

Answer

Die Psychologie des Trainings hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Motivation ist der einzige psychologische Faktor, der das Training beeinflusst.

Question 54

Was ist das Hauptziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Verbesserung der sportlichen Leistung durch die Anwendung psychologischer Prinzipien.

Answer

Die Entwicklung neuer Sportgeräte und -techniken.

Answer

Die Behandlung psychischer Störungen bei Sportlern.

Question 55

Welche der folgenden Methoden wird in der Sportpsychologie häufig zur Verbesserung der Motivation eingesetzt?

Accepted Answer

Zielsetzung.

Answer

Medikamente.

Answer

Elektroschocktherapie.

Answer

Hypnose.

Question 56

Was ist ein wesentlicher Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation kommt von innen, während extrinsische Motivation von äußeren Belohnungen angetrieben wird.

Answer

Intrinsische Motivation ist stärker als extrinsische Motivation.

Question 57

Wie kann Visualisierung zur Verbesserung der sportlichen Leistung beitragen?

Accepted Answer

Durch die Schaffung einer mentalen Vorstellung vom Erfolg, die das Selbstvertrauen und die Konzentration stärkt.

Answer

Durch die tatsächliche Vorwegnahme des Erfolges und damit die Verringerung der Notwendigkeit für physisches Training.

Question 58

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle des Trainers in der Sportpsychologie ist korrekt?

Accepted Answer

Trainer können Sportlern helfen, psychologische Techniken zu erlernen und anzuwenden.

Answer

Trainer sollten sich nicht in die psychologische Arbeit mit Sportlern einmischen.

Answer

Nur Sportpsychologen sind qualifiziert, mit Sportlern zu arbeiten.