Sprungarten in der Leichtathletik: Quiz und Übungen für Klasse 7

Question 1

Beim Hochsprung ist die Sprungkraft entscheidend. Was bedeutet der Begriff Sprungkraft?

Accepted Answer

Schnell und kraftvoll nach oben springen

Answer

Weit nach vorne springen

Answer

Einen Gegenstand hoch werfen

Answer

Über Hindernisse springen

Question 2

Welche Reihenfolge beschreibt die Grundtechnik des Weitsprungs?

Accepted Answer

Anlauf, Absprung, Flugphase, Landung

Answer

Absprung, Anlauf, Landung, Flugphase

Answer

Flugphase, Absprung, Landung, Anlauf

Answer

Landung, Anlauf, Absprung, Flugphase

Question 3

Was versteht man unter Sprungkraft und wie kannst du sie verbessern?

Accepted Answer

Sprungkraft ist die Fähigkeit, hoch und schnell zu springen. Du kannst sie durch Übungen wie Kniebeugen, Sprünge und Wadenheben trainieren.

Answer

Sprungkraft ist nur für Hochspringer wichtig und kann nicht trainiert werden.

Answer

Sprungkraft hängt nur von deinen Beinen ab. Du kannst sie durch Übungen für deine Arme verbessern.

Answer

Sprungkraft hilft dir, weit und schnell zu springen. Du kannst sie durch Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge trainieren.

Question 4

Welche Sprungtechnik wird im Hochsprung verwendet, bei der der Athlet mit dem Rücken zum Sprungbrett steht, nach vorne springt und die Latte mit dem Bauch überquert?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Hürdensprung

Answer

Weitsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 5

Welche Landetechnik ist beim Weitsprung korrekt?

Accepted Answer

Mit einem Fuß zuerst aufkommen und dann das andere Bein nachziehen

Answer

Mit beiden Beinen gleichzeitig landen

Answer

Auf dem Gesäß landen

Answer

Mit dem Kopf zuerst landen

Question 6

Welche Disziplin zählt in der Leichtathletik zu den Sprungarten?

Accepted Answer

Hochsprung

Answer

Hindernislauf

Answer

Speerwurf

Answer

Radrennen

Question 7

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Hochsprung unabdingbar?

Accepted Answer

Eine dicke Hochsprungmatte

Answer

Eine freie Anlaufbahn

Answer

Einen Schutzhelm

Answer

Eine Metalllatte

Question 8

Was versteht man unter Sprungkraft in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, in kurzer Zeit viel Kraft auf den Boden auszuüben und sich dadurch hoch abzustoßen.

Answer

Die Fähigkeit, Gegenstände hoch zu werfen.

Answer

Die Fähigkeit, weit zu springen.

Answer

Die Länge der Muskeln.

Question 9

Welche Übung hilft dir beim Springen, sanft zu landen und dein Gleichgewicht zu halten?

Accepted Answer

Einbeinige Sprünge mit Richtungswechsel und anschließender Landung auf einem Bein

Answer

Klimmzüge

Answer

Gewichtheben

Answer

Joggen

Question 10

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Hochsprung am wichtigsten, um Verletzungen zu vermeiden?

Accepted Answer

Weiche Fallmatte unter der Latte

Answer

Rettungswagen in der Nähe

Answer

Helm zum Schutz des Kopfes

Answer

Handschuhe zum Schutz der Hände

Question 11

Beim Weitsprung in der Leichtathletik geht es darum, möglichst weit zu springen. Was ist das Ziel dieser Sprungtechnik?

Accepted Answer

So weit wie möglich zu springen.

Answer

So hoch wie möglich zu springen.

Question 12

Welche Sprungtechnik wird mit einem waagerechten Absprung ausgeführt?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Dreisprung

Question 13

Welche Faktoren beeinflussen die Sprungkraft eines Menschen am stärksten?

Accepted Answer

Die Kombination aus Kraft, Schnellkraft und Technik

Answer

Nur die Kraft der Beinmuskeln

Answer

Das Gewicht des Menschen

Answer

Die Länge der Beine

Question 14

Welche körperlichen Eigenschaften sind für eine hohe Sprungkraft besonders wichtig?

Accepted Answer

Starke Muskeln und schnelle Muskelanspannung

Answer

Lange Ausdauer und gute Beweglichkeit

Question 15

Welche Sprungart nutzt eine Stange und wird als die anspruchsvollste Disziplin in der Leichtathletik angesehen?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Dreisprung

Answer

Weitsprung

Question 16

Welcher Faktor ist entscheidend für die Sprungkraft eines Leichtathleten?

Accepted Answer

Kraft und Schnelligkeit der Beinmuskulatur

Answer

Beweglichkeit und Koordination

Answer

Reaktionsfähigkeit

Answer

Dehnbarkeit der Sprunggelenke

Question 17

Welche Sprungtechnik wird beim Sprint am häufigsten eingesetzt, um Hindernisse zu überwinden?

Accepted Answer

Schersprung

Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 18

Welche Disziplin gehört NICHT zu den Sprungarten in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Kugelstoßen

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 19

Was sind die zwei wichtigsten Faktoren für eine starke Sprungkraft beim Leichtathletik?

Accepted Answer

Trainingszustand und Technik

Answer

Körpergröße und Alter

Answer

Ernährung und Schlaf

Answer

Geschlecht und Gewicht

Question 20

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Hochsprung am wichtigsten, um Verletzungen zu vermeiden?

Accepted Answer

Weiche Matte unter der Latte auslegen

Answer

Schutzhelm tragen

Answer

Ständige ärztliche Überwachung

Answer

Sprunghöhe für Anfänger begrenzen

Question 21

Was versteht man in der Leichtathletik unter einem Sprung?

Accepted Answer

Eine Bewegung, bei der der Körper durch Abstoßen vom Boden in die Höhe bewegt wird.

Answer

Eine schnelle Fortbewegung, bei der der Körper über Hindernisse springt.

Answer

Eine Sportart, bei der man hoch und weit springen muss.

Question 22

Beim Hochsprung springt man mit dem Fuß ab, der näher an der Latte ist. Dadurch erreicht man eine höhere Sprunghöhe. Warum?

Accepted Answer

Weil man so einen höheren Absprungpunkt hat.

Answer

Weil man so mehr Kraft hat.

Answer

Weil man so mehr Anlauf braucht.

Answer

Weil man so besser landen kann.

Question 23

Welche Sprungart hat eine kurze Anlaufstrecke und einen kräftigen Absprung ohne Anlauf?

Accepted Answer

Standweitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Answer

Weitsprung

Question 24

Welche Technik wird beim Hochsprung am häufigsten eingesetzt?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Scherensprung

Answer

Straddle

Answer

Rollsprung

Question 25

Beim Weitsprung landest du im Sand. Wie müssen deine Füße dabei aufkommen?

Accepted Answer

Parallel zueinander und flach auf dem Sand

Answer

Überkreuzt mit den Spitzen nach vorne

Answer

Mit den Fersen zuerst

Answer

Mit den Füßen in einer Linie hintereinander

Question 26

In welcher Phase des Weitsprungs erreicht der Springer den höchsten Punkt?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Absprung

Answer

Landung

Question 27

Welches Trainingsprinzip ist am wichtigsten, um deine Sprungkraft zu verbessern?

Accepted Answer

Belastung und Intensität langsam steigern

Answer

Immer mit voller Kraft trainieren

Answer

Nur eine Muskelgruppe trainieren

Answer

Jeden Tag ohne Pause trainieren

Question 28

Welche Sprungart beinhaltet einen langen Anlauf, einen Absprung mit einem Bein und eine Landung in einem Sandkasten?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Dreisprung

Question 29

Beim Stabhochsprung wird ein langer, biegsamer Stab verwendet. Was ist die Hauptaufgabe des Stabes im Stabhochsprung?

Accepted Answer

Den Athleten als Stütze zu dienen, um die Höhe zu überwinden

Answer

Den Athleten beim Abstoßen im Anlauf zu helfen

Answer

Den Athleten Halt zu geben, um sicher zu landen

Answer

Die Flugdauer der Athleten zu verlängern

Question 30

Welche physischen Eigenschaften sind für einen erfolgreichen Weitsprung entscheidend und wie beeinflussen sie die Sprungweite?

Accepted Answer

Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit

Answer

Ausdauer, Koordination, Reaktionsfähigkeit

Answer

Stärke, Balance, Schnelligkeit

Answer

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

Question 31

Welche der folgenden Entwicklungen hat die Sprungleistung in der Leichtathletik nicht verbessert?

Accepted Answer

Herzfrequenzmesser

Answer

Sprungsohlen mit Dämpfung

Answer

Stabhochsprungstangen aus Carbon

Question 32

Was sollte ein Trainingsplan zur Verbesserung der Sprungkraft beinhalten?

Accepted Answer

Eine Mischung aus plyometrischen Übungen, Krafttraining und Sprungübungen

Answer

Nur plyometrische Übungen

Answer

Hauptsächlich Gewichtheben

Answer

Ausschließlich Laufübungen

Question 33

Wie trägt eine ausgewogene Ernährung zur Verbesserung der Sprungkraft bei?

Accepted Answer

Sie liefert Kohlenhydrate und Proteine.

Answer

Sie hat keinen Einfluss.

Answer

Sie enthält viel Fett.

Answer

Vitamine und Mineralstoffe sind unwichtig.

Question 34

Wie hat moderne Technologie die Sprungdisziplinen in der Leichtathletik beeinflusst?

Accepted Answer

Moderne Techniken haben Sprungdisziplinen verbessert und zu Leistungssteigerungen geführt.

Answer

Technologie hat keine großen Auswirkungen auf Sprungdisziplinen.

Answer

Technologie wird nur zur Messung der Leistung eingesetzt.

Question 35

Welche Wettkampfstrategie ist für Anfänger im Dreisprung ratsam?

Accepted Answer

Ein sicherer Sprung mit kurzem Anlauf

Answer

Ein riskanter Sprung mit langem Anlauf

Answer

Ein Sprung mit vielen kleinen Schritten

Question 36

Welche Muskelgruppen sind beim Weit- und Hochsprung hauptsächlich für den Sprung verantwortlich?

Accepted Answer

Beine, Rumpf und Arme

Answer

Nur Arme und Beine

Answer

Nur die Beinmuskeln

Answer

Hauptsächlich der Rumpf

Question 37

Wie trägt Krafttraining dazu bei, die Sprungweite zu verbessern?

Accepted Answer

Stärkung der Beinmuskulatur

Answer

Verbesserung der Koordination

Answer

Erhöhung der Ausdauer

Answer

Erhöhung der Gelenkflexibilität

Question 38

Welcher Vorteil ergibt sich aus der einbeinigen Absprungtechnik im Weitsprung?

Accepted Answer

Größere Weiten

Answer

Kürzere Flugzeiten

Answer

Geringerer Kraftaufwand

Answer

Leichtere Erlernbarkeit

Question 39

Wie beeinflusst die Windrichtung die Sprungweite im Weitsprung und Stabhochsprung? Erkläre die Auswirkungen auf die Anlaufgeschwindigkeit und die Flugbahn.

Accepted Answer

Rückenwind hilft im Weitsprung, indem er den Anlauf beschleunigt und den Sprung weiter macht.

Accepted Answer

Gegenwind bremst im Weitsprung den Anlauf und macht es schwerer, gut zu springen.

Accepted Answer

Seitenwind kann im Weitsprung den Sprung zur Seite ablenken.

Answer

Die Windrichtung hat keinen Einfluss auf die Sprunghöhe im Stabhochsprung.

Question 40

Welche Übung ist am besten geeignet, um die Sprungkraft zu steigern?

Accepted Answer

Box Jumps

Answer

Kniebeugen

Answer

Liegestütze

Question 41

Wie haben Spikes die Sprungweiten im Weitsprung beeinflusst?

Accepted Answer

Sie haben die Sprungweiten vergrößert.

Answer

Sie haben die Sprungweiten verringert.

Answer

Sie haben keinen Einfluss auf die Sprungweiten.

Answer

Sie sind nur für professionelle Athleten von Vorteil.

Question 42

Welche Sprungtechnik wird auch als "Hochsprung mit Anlauf" bezeichnet?

Accepted Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Dreisprung

Question 43

Was ist das Ziel beim Weitsprung?

Accepted Answer

Die weiteste Distanz zu springen

Answer

Die größte Höhe zu überspringen

Answer

Die höchste Geschwindigkeit zu erreichen

Answer

Die beste Körperhaltung zu zeigen

Question 44

Was ist das Ziel beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

Die größte Höhe zu überspringen

Answer

Die größte Distanz zu springen

Answer

Die beste Technik zu zeigen

Answer

Die schnellste Zeit zu erreichen

Question 45

Welche Auswirkungen haben äußere Faktoren wie Wind, Temperatur und Höhe auf die Sprungleistungen in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Positive oder negative Auswirkungen

Answer

Keine Auswirkungen

Answer

Auswirkungen nur beim Stabhochsprung

Question 46

Welche psychologischen Faktoren beeinflussen die Sprungleistung?

Accepted Answer

Motivation und Selbstvertrauen

Answer

Reaktionszeit und Koordination

Answer

Körpergröße und Gewicht

Question 47

Welche Art von Übungen hilft dir, deine Koordination beim Hochsprung zu verbessern?

Accepted Answer

Übungen mit schnellen und kraftvollen Bewegungen

Answer

Regelmäßige Ausdauerläufe

Answer

Dehnübungen

Answer

Gewichtheben

Question 48

Wie kann ein Trainer im Sprungtraining die Leistung der Athleten am effektivsten steigern?

Accepted Answer

Individuelle Trainingspläne auf Basis von Athletendaten erstellen.

Answer

Motivierende Worte und Lob aussprechen.

Answer

Nur während der Trainingseinheiten anwesend sein.

Question 49

Welche beiden Faktoren sind entscheidend für die Landetechnik im Weitsprung?

Accepted Answer

Absprungwinkel und Landewinkel

Answer

Sprungkraft und Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Körperhaltung und Armbewegung

Question 50

Welche Technik beschreibt den Hocksprung im Weitsprung?

Accepted Answer

Absprung mit gebeugten Beinen und Landung auf den Fersen

Answer

Absprung mit gestreckten Beinen und Armbewegung nach oben

Answer

Absprung mit einem Bein und Landung im Sandbett

Answer

Absprung mit beiden Beinen und Landung auf den Fußsohlen

Question 51

Wie hat das bessere Verständnis der Biomechanik die Sprungtechniken in der Leichtathletik beeinflusst?

Accepted Answer

Sie wurden vielfältiger und effizienter.

Answer

Sie wurden weniger effektiv.

Answer

Es gab keine nennenswerten Veränderungen.

Answer

Sie wurden stärker reguliert.

Question 52

Wie misst man Sprungkraft und wie können diese Daten das Sprungtraining verbessern?

Accepted Answer

Mit einer Kamera, die die Bewegung aufzeichnet, und einer Kraftmessplatte, die die Kraft misst.

Answer

Mit einer Stoppuhr und einem Maßband.

Answer

Mit einem Sprungseil und einem Medizinball.

Answer

Sprungkraft kann nicht gemessen werden.

Question 53

Welche Übung hilft dir, dich flink und geschmeidig zu bewegen und deine Koordination für Sprungarten zu verbessern?

Accepted Answer

Auf einem Bein hüpfen und springen

Answer

Im Park joggen

Answer

Im Fitnessstudio Gewichte heben

Answer

Auf der Yogamatte dehnen und entspannen

Question 54

Bei welcher Sprungart wird der Körper beim Absprung nach oben gedrückt?

Accepted Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Question 55

Welches Hilfsmittel wird beim Stabhochsprung verwendet?

Accepted Answer

Stab

Answer

Speer

Answer

Kugel

Answer

Hammer

Question 56

Welche Sprungart besteht aus drei Sprüngen?

Accepted Answer

Dreisprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Question 57

Welcher Muskel ist für den Abdruck beim Weitsprung hauptsächlich verantwortlich?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Bizeps

Answer

Gluteus

Answer

Trizeps

Question 58

Welche Phase beim Hochsprung folgt nach dem Absprung?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Absprungphase

Answer

Landungsphase

Answer

Anlaufphase

Question 59

Welches Kriterium ist für eine sichere Landung beim Stabhochsprung entscheidend?

Accepted Answer

Gleichgewicht und Kontrolle

Answer

Höhe des Sprungs

Answer

Geschwindigkeit

Answer

Weite des Sprungs

Question 60

Was ist das Hauptziel eines Aufwärmprogramms vor dem Sprungtraining?

Accepted Answer

Verletzungsprävention und Leistungssteigerung

Answer

Entspannung und Erholung

Answer

Verbesserung der Ausdauer

Answer

Steigerung der Kraft

Question 61

Welche Sprungart trainiert die Sprungkraft am effektivsten?

Accepted Answer

Dreisprung

Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 62

Welches Hilfsmittel wird beim Stabhochsprung verwendet?

Accepted Answer

Glasfaserstab

Answer

Trampolin

Answer

Matte

Answer

Latte

Question 63

Was ist das Ziel beim Weitsprung?

Accepted Answer

Erreichen einer möglichst weiten Sprungdistanz

Answer

Ausführen einer grazilen Landung

Answer

Erreichen einer möglichst hohen Sprunghöhe

Answer

Erzielen einer möglichst schnellen Sprungzeit

Question 64

Welche Technik wird beim Dreisprung nicht angewandt?

Accepted Answer

Sprung mit Anlauf

Answer

Sprung

Answer

Hop

Answer

Schritt