Sport und Gesundheit: Online-Quizzes für die Qualifikationsphase 1 im Fachgymnasium

Question 1

Frage: Wie trägt Sport zur Gewichtskontrolle und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei?

Accepted Answer

Sport verbrennt Kalorien und hilft so, ein Kaloriendefizit zu erzeugen, was zur Gewichtsabnahme führt.

Accepted Answer

Sport regt den Stoffwechsel an und hilft so, mehr Fett zu verbrennen.

Answer

Sport baut Muskelmasse auf, die das Körpergewicht erhöht.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Körpergewicht, da er nur die Ausdauer verbessert.

Question 2

Welche positiven Auswirkungen hat Sport auf soziale Aspekte wie Teamwork und soziale Interaktion?

Accepted Answer

Verbessert Kommunikationsfähigkeiten, Einfühlungsvermögen und Problemlösungskompetenz in Gruppen.

Answer

Fördert soziale Isolation und behindert die Kommunikation.

Answer

Kann zu Konflikten und Rivalitäten innerhalb von Teams führen.

Question 3

Welche positiven Auswirkungen hat regelmäßige körperliche Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der Blutfettwerte

Answer

Erhöhung des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall

Answer

Verschlechterung der Herzfunktion und Erhöhung des Risikos für Herzrhythmusstörungen

Question 4

Wie wirkt sich Sport auf den Bewegungsapparat aus?

Accepted Answer

Er stärkt Knochen und Gelenke.

Answer

Er erhöht das Arthritisrisiko.

Answer

Er hat keine Auswirkungen.

Question 5

Wie kann Gamification im Sport eingesetzt werden, um die Motivation und das Engagement von Sportlern zu steigern?

Accepted Answer

Durch spielerische Elemente wie Punkte, Belohnungen und Herausforderungen.

Answer

Durch die ausschließliche Ausrichtung des Sports auf Wettkämpfe.

Answer

Durch die Verringerung der körperlichen Anstrengung.

Question 6

Wie wirkt sich regelmäßiger Sport auf die Schlafqualität aus, insbesondere auf die Verringerung von Schlafstörungen?

Accepted Answer

Sport kann die Schlafqualität verbessern und Schlafstörungen verringern.

Answer

Sport hat keine nachweisbaren Auswirkungen auf die Schlafqualität.

Answer

Sport kann Schlafstörungen sogar verschlimmern.

Answer

Sport sollte direkt vor dem Schlafengehen ausgeübt werden, um die Schlafqualität zu verbessern.

Question 7

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt, wie Sport zur Verbesserung der körpereigenen Gesundheit beiträgt?

Accepted Answer

Sport fördert sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden.

Answer

Sport wirkt ausschließlich vorbeugend gegen körperliche Erkrankungen.

Answer

Sport dient lediglich der Gewichtsreduzierung.

Answer

Sport ist nur für Spitzensportler von Bedeutung.

Question 8

Welche Aussage zur Entstehung von Bewegungsmangel trifft am ehesten zu?

Accepted Answer

Bewegungsmangel hat vielseitige Ursachen.

Answer

Bewegungsmangel ist allein auf fehlende Motivation zurückzuführen.

Answer

Bewegungsmangel wird ausschließlich durch berufliche Belastungen verursacht.

Answer

Bewegungsmangel betrifft ausschließlich Kinder.

Question 9

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle des Herz-Kreislauf-Systems bei sportlicher Betätigung ist richtig?

Accepted Answer

Sport verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers.

Answer

Sport erhöht dauerhaft den Blutdruck.

Answer

Sport schwächt die Herzmuskulatur.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 10

Welche Aussage zum Zusammenhang zwischen Sport und psychischer Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann Depressionen vorbeugen und deren Behandlung unterstützen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden.

Answer

Sport kann Angststörungen verschlimmern.

Answer

Sport ist nur für Menschen mit psychischen Problemen geeignet.

Question 11

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung von Sport für das Immunsystem trifft zu?

Accepted Answer

Sport stärkt das Immunsystem.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Answer

Sport ist nur für Menschen mit geschwächtem Immunsystem geeignet.

Question 12

Was ist ein wesentliches Ziel einer ausgewogenen Sporternährung?

Accepted Answer

Sicherstellung der Energieversorgung des Körpers.

Answer

Förderung der Gewichtszunahme.

Answer

Beeinträchtigung der Gesundheit.

Answer

Verzögerung der Regeneration nach dem Sport.

Question 13

Welche Aussage zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen trifft zu?

Accepted Answer

Sportverletzungen sollten umgehend behandelt werden.

Answer

Sportverletzungen sollten grundsätzlich ignoriert werden.

Answer

Sportverletzungen heilen von selbst.

Answer

Sportverletzungen sind ein Zeichen von Schwäche.

Question 14

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle von Sport in der Gesellschaft ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann Integration und Inklusion fördern.

Answer

Sport ist ausschließlich ein Wettkampfgeschehen.

Answer

Sport ist nur für Menschen mit besonderen Fähigkeiten geeignet.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Gesellschaft.

Question 15

Welche Aussage zum Verhältnis von Sport und Schule ist korrekt?

Accepted Answer

Sport sollte ein fester Bestandteil des schulischen Angebots sein.

Answer

Sport ist nur für Schüler mit guten Noten geeignet.

Answer

Sport behindert den schulischen Erfolg.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Lernen.

Question 16

Wie hilft Sport dabei, Übergewicht und Adipositas vorzubeugen und zu behandeln?

Accepted Answer

Sport verbrennt Kalorien und kann die Körperzusammensetzung verbessern, was zum Abnehmen beiträgt.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Körpergewicht.

Answer

Sport ist nur bei Adipositas wirksam, um Gewicht zu verlieren.

Answer

Sport macht hungrig und kann zu Gewichtszunahme führen.

Question 17

Wie trägt Sport zur sozialen Eingliederung und zum Gemeinschaftsgefühl in benachteiligten Gruppen bei?

Accepted Answer

Förderung von Inklusion und Fairness

Answer

Bereitstellung von Bildungsmöglichkeiten

Answer

Verringerung von Kriminalität

Answer

Förderung von wirtschaftlichem Wohlstand

Question 18

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen gesundheitlichen Vorteil regelmäßiger körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit und verringertes Krankheitsrisiko

Answer

Erhöhter Alkoholkonsum und ungesunde Ernährung

Answer

Gestörtes Schlafverhalten und erhöhte Müdigkeit

Answer

Abnahme der Knochendichte und erhöhtes Frakturrisiko

Question 19

Was ist die Definition von Bewegungsmangel?

Accepted Answer

Bewegung unterhalb der empfohlenen Mindesthäufigkeit, -dauer und -intensität

Answer

Bewegung ausschließlich in der Freizeit oder am Wochenende

Answer

Bewegung nur in den Sommermonaten

Question 20

Zu welchen gesundheitlichen Folgen kann Bewegungsmangel beitragen?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs

Answer

Höhere Lebenserwartung und verbesserte allgemeine Gesundheit

Answer

Verbesserte Körperhaltung und erhöhte Beweglichkeit

Answer

Gesteigerte sportliche Leistung und schnellere Regeneration

Question 21

Nenne eine wirksame Strategie zur Förderung eines aktiven Lebensstils.

Accepted Answer

Integration von Bewegung in den Alltag, z. B. Treppensteigen statt Aufzug fahren

Answer

Ausschließliches Training im Fitnessstudio mit schwerem Gewichtheben

Answer

Teilnahme an extremen Sportarten wie Fallschirmspringen oder Bungee-Jumping

Answer

Verzicht auf elektronische Geräte wie Fernseher und Smartphone

Question 22

Welcher Faktor kann die Motivation zur Teilnahme an körperlicher Aktivität positiv beeinflussen?

Accepted Answer

Soziale Unterstützung durch Freunde, Familie oder Gleichgesinnte

Answer

Die Größe und Ausstattung des Fitnessstudios

Answer

Die aktuellen Wetterbedingungen

Answer

Die Verfügbarkeit von teuren Sportgeräten

Question 23

Was ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsprogramms?

Accepted Answer

Regelmäßigkeit und konsequente Durchführung

Answer

Sehr kurze Dauer der Trainingseinheiten

Answer

Extrem hohe Trainingsintensität

Answer

Verwendung von speziellen Trainingsgeräten

Question 24

Welche körperliche Veränderung ist eine Folge von regelmäßigem Ausdauertraining?

Accepted Answer

Erhöhtes Lungenvolumen und verbesserte Sauerstoffaufnahme

Answer

Verbesserte Gelenkbeweglichkeit und erhöhte Flexibilität

Answer

Verminderter Körperfettanteil und Gewichtsreduktion

Answer

Gesteigerte Muskelmasse und Kraftzuwachs

Question 25

Was ist ein Ziel des Krafttrainings?

Accepted Answer

Steigerung der Muskelkraft und Muskelaufbau

Answer

Verbesserung der Ausdauer und Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness

Answer

Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität

Answer

Reduzierung des Körpergewichts und Fettabbaus

Question 26

Welchen Nutzen bietet propriozeptives Training?

Accepted Answer

Es verbessert die Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtssinn

Answer

Es ist ausschließlich für Leistungssportler geeignet

Answer

Es führt zu einem schnellen und effektiven Muskelaufbau

Question 27

Was ist ein wichtiger Aspekt bei der Planung und Durchführung von Sportunterricht?

Accepted Answer

Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten und Interessen der Schüler

Answer

Fokus auf Wettkampf und sportliche Leistung

Answer

Strenge Einhaltung von Regeln und Vorgaben

Answer

Verzicht auf Aufwärm- und Dehnübungen

Question 28

Wie wirkt sich Sport auf die Gesundheit aus?

Accepted Answer

Er kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes senken.

Answer

Er hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Er kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Question 29

Welche Aktivität gilt als moderate körperliche Aktivität?

Accepted Answer

Schnelles Gehen

Answer

Sprinten

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 30

Wie kann Sport die psychische Gesundheit beeinflussen?

Accepted Answer

Er kann Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduzieren.

Answer

Er kann das Selbstwertgefühl verringern.

Answer

Er kann zu Schlafstörungen führen.

Question 31

Welche Aussage zur Verletzungsprävention ist korrekt?

Accepted Answer

Dehnen vor und nach dem Sport kann das Verletzungsrisiko verringern.

Answer

Verletzungen sind immer auf mangelnde Fähigkeiten zurückzuführen.

Answer

Nur Profisportler müssen sich um Verletzungsprävention kümmern.

Question 32

Wie wirkt sich Ernährung auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann die sportliche Leistung verbessern.

Answer

Protein ist der einzige wichtige Nährstoff für Sportler.

Answer

Man sollte vor dem Sport auf Essen verzichten.

Question 33

Was ist der Zweck der Belastungssteuerung im Sport?

Accepted Answer

Übertraining zu vermeiden

Answer

Nur für Spitzensportler wichtig zu sein

Answer

Immer die Trainingsintensität zu erhöhen

Question 34

Wie kann Sport die Gesellschaft beeinflussen?

Accepted Answer

Soziale Integration und Zusammenhalt fördern

Answer

Nur dem Einzelnen zugutekommen

Answer

Zu sozialen Konflikten führen

Question 35

Welcher Aspekt ist entscheidend für die gesundheitsfördernde Wirkung von Sport?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Belastung

Answer

Genetische Veranlagung

Answer

Spezielle Ernährung

Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Question 36

Welche Aussage über Bewegungsmangel ist korrekt?

Accepted Answer

Er kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Answer

Er stärkt das Immunsystem

Answer

Er beugt Osteoporose vor

Answer

Er verbessert die Beweglichkeit

Question 37

Welche Sportart eignet sich besonders zur Ausdauerverbesserung?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Sprinten

Answer

Yoga

Answer

Krafttraining

Question 38

Welche Maßnahme kann helfen, Sportverletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Auf- und Abwärmphasen

Answer

Training bis zur Erschöpfung

Answer

Verzicht auf Schutzkleidung

Answer

Ignorieren von Schmerzen

Question 39

Welches Symptom deutet auf eine Überlastung beim Sport hin?

Accepted Answer

Anhaltender Muskelkater

Answer

Verbesserte Leistungsfähigkeit

Answer

Guter Schlaf

Answer

Leichte Müdigkeit

Question 40

Welche Rolle spielt die Ernährung im Zusammenhang mit Sport?

Accepted Answer

Unterstützung von Regeneration und Leistung

Answer

Verhinderung von Gewichtszunahme

Answer

Ersatz für körperliche Aktivität

Question 41

Was ist ein wichtiger Grundsatz bei der Erstellung eines Trainingsplans?

Accepted Answer

Individuelle Anpassung an Fitnesslevel und Ziele

Answer

Strikte Einhaltung eines vorgegebenen Plans

Answer

Orientierung an Trainingsplänen von Profisportlern

Answer

Vernachlässigung von Ruhephasen

Question 42

Welche Aussage zum Thema Sport und Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Wohlbefinden steigern.

Answer

Nur Leistungssport hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Sport ist nur für junge Menschen wichtig.

Question 43

Welche der folgenden Aussagen zur Wirkung von Sport auf das Herz-Kreislauf-System ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.

Answer

Körperliche Anstrengung schwächt langfristig die Herzmuskulatur.

Answer

Sport erhöht dauerhaft den Blutdruck und schädigt die Blutgefäße.

Question 44

Welche der folgenden Folgen von Bewegungsmangel kann auftreten?

Accepted Answer

Übergewicht und Adipositas

Answer

Steigerung der Muskelkraft

Answer

Erhöhte Gelenkbeweglichkeit

Answer

Verbesserung der Herzgesundheit

Question 45

Welche der folgenden Strategien kann zur Förderung eines aktiven Lebensstils beitragen?

Accepted Answer

Integration von Bewegung in den Alltag

Answer

Vollständiger Verzicht auf körperliche Anstrengung

Answer

Befolgung eines strikten Trainingsplans ohne Rücksicht auf individuelle Bedürfnisse

Answer

Einseitige Sporteinheiten ausschließlich am Wochenende

Question 46

Welcher der folgenden Faktoren beeinflusst das individuelle Bewegungsverhalten?

Accepted Answer

Motivation

Answer

Ausschließlich die genetische Veranlagung

Answer

Lediglich das Alter

Question 47

Welche der folgenden Sportarten gilt als Ausdauersport?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Answer

Bodybuilding

Question 48

Welches der folgenden Hormone wird während körperlicher Belastung ausgeschüttet und fördert das Wohlbefinden?

Accepted Answer

Endorphine

Answer

Adrenalin

Answer

Dopamin

Question 49

Welche der folgenden Aussagen zum Sportunterricht in der Schule ist zutreffend?

Accepted Answer

Er trägt zur Entwicklung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten bei.

Answer

Der Sportunterricht hat keinerlei Auswirkungen auf das Sozialverhalten.

Answer

Sportunterricht ist überwiegend für Spitzensportler relevant.

Question 50

Welche der folgenden Maßnahmen ist zur Prävention von Sportverletzungen geeignet?

Accepted Answer

Ausreichendes Aufwärmen

Answer

Übermäßige Belastung

Answer

Unzureichende Regeneration

Answer

Ignorieren von Schmerzsignalen

Question 51

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist für Sportler unerlässlich.

Answer

Kohlenhydrate sind für Sportlergruppen unwichtig.

Answer

Sportler sollten sich vorwiegend von Eiweiß ernähren.

Question 52

Welche der folgenden Sportarten ist besonders geeignet für die Verbesserung der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Question 53

Wie wirken sich die gesundheitsfördernden Auswirkungen von Sport auf unser Wohlbefinden aus?

Accepted Answer

Sie können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Diabetes verringern.

Answer

Sie können Übergewicht fördern.

Answer

Sie können die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.

Question 54

Was bezeichnet den altersbedingten Verlust an körperlicher Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Sarkopenie

Answer

Arthritis

Answer

Osteoporose

Answer

Demenz

Question 55

Welche Faktoren tragen zu Bewegungsmangel bei?

Accepted Answer

Zeitmangel, Bequemlichkeit und mangelnde Motivation

Answer

Schlechte Ernährung und Schlafqualität

Answer

Genetische Veranlagung und chronische Krankheiten

Question 56

Welche Maßnahmen können einen aktiven Lebensstil fördern?

Accepted Answer

Regelmäßige sportliche Betätigungen in den Alltag integrieren

Answer

Strikt Trainingspläne befolgen

Answer

Nur auf hochintensive Trainingseinheiten setzen

Question 57

Welche physiologische Anpassung tritt als Reaktion auf regelmäßiges Ausdauertraining auf?

Accepted Answer

Erhöhtes Herz-Kreislauf-Volumen

Answer

Verringerte Muskelmasse

Answer

Gesteigerte Knochenfestigkeit

Question 58

Welche psychologischen Vorteile können mit körperlicher Aktivität verbunden sein?

Accepted Answer

Verbesserte Stimmung und reduzierter Stress

Answer

Verschlechterte kognitive Funktionen

Answer

Erhöhte Angstzustände

Answer

Abhängigkeit von Sport

Question 59

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit des Körpers, sich nach körperlicher Anstrengung zu erholen?

Accepted Answer

Regeneration

Answer

Hypertrophie

Answer

Adaptation

Answer

Akkommodation

Question 60

Welche gesundheitlichen Folgen kann starkes Übergewicht nach sich ziehen?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten

Answer

Verbesserte Beweglichkeit

Answer

Erhöhte Knochendichte

Question 61

Welche Rolle spielen Schulen bei der Förderung eines aktiven Lebensstils?

Accepted Answer

Sie bieten Sportunterricht, außerunterrichtliche Aktivitäten und eine gesundheitsfördernde Schulumgebung.

Answer

Sie überlassen die Verantwortung ausschließlich den Eltern.