Nahrungsergänzungsmittel im Sport: Vorteile und Risiken für Sportler

Question 1

Welches Nahrungsergänzungsmittel gilt als ergogen?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Vitamin C

Answer

Magnesium

Answer

Ballaststoffe

Question 2

Welche Aussage zum Potenzial von Kreatin ist wahr?

Accepted Answer

Es kann die Muskelkraft und -leistung steigern.

Answer

Es hat keine Nebenwirkungen.

Answer

Es ist nur für Bodybuilder geeignet.

Answer

Es ist ein Anabolikum.

Question 3

Welche Aussage zur rechtlichen Situation von Nahrungsergänzungsmitteln in Deutschland ist korrekt?

Accepted Answer

Sie sind nicht gesetzlich reguliert.

Answer

Sie unterliegen der gleichen strengen Regulierung wie Medikamente.

Answer

Sie dürfen nur von Ärzten verschrieben werden.

Answer

Sie müssen vor dem Verkauf von den Behörden genehmigt werden.

Question 4

Welche Quelle ist eine zuverlässige Informationsquelle über Nahrungsergänzungsmittel?

Accepted Answer

Wissenschaftliche Studien

Answer

Answer

Magazinbeiträge

Answer

Freunde und Familie

Question 5

Nenne eine spezifische Sportart, in der die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln besonders verbreitet ist.

Accepted Answer

Bodybuilding

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Question 6

Welche Substanz ist ein wichtiger Inhaltsstoff vieler Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler?

Accepted Answer

Kreatin

Answer

Eisen

Answer

Kalzium

Answer

Vitamine

Question 7

Wann ist es für Sportler sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden?

Accepted Answer

Wenn sie nachweislich einen Mangel an bestimmten Nährstoffen durch eine medizinische Untersuchung haben

Answer

Wenn sie ihre Trainingsintensität erhöhen

Answer

Wenn sie eine bestimmte Sportart ausüben

Answer

Immer

Question 8

Welcher der folgenden Faktoren sollte **nicht** bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels berücksichtigt werden?

Accepted Answer

Preis

Answer

Inhaltsstoffe

Answer

Dosierung

Answer

Nebenwirkungen

Question 9

Welche der folgenden Substanzen ist ein verbotenes Dopingmittel?

Accepted Answer

Anabole Steroide

Answer

Kreatin

Answer

Koffein in größeren Mengen

Answer

Vitamine

Question 10

Welcher der folgenden Verbände ist in Deutschland für die Aufsicht über Nahrungsergänzungsmittel zuständig?

Accepted Answer

Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)

Answer

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Answer

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Answer

Food and Drug Administration (FDA)

Question 11

Welche der folgenden Maßnahmen kann dazu **nicht** beitragen, den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport zu kontrollieren?

Accepted Answer

Verbot aller Nahrungsergänzungsmittel

Answer

Aufklärung von Sportlern

Answer

Dopingkontrollen

Answer

Enge Zusammenarbeit zwischen Wissenschaftlern, Sportverbänden und Aufsichtsbehörden

Question 12

Welches Nahrungsergänzungsmittel wird im Sport häufig zur Steigerung der Muskelkraft verwendet?

Accepted Answer

Kreatin

Answer

Vitamine

Answer

Antioxidantien

Answer

Mineralien

Question 13

Welche Wirkung hat Kreatin im Körper?

Accepted Answer

Erhöhte Muskelkraft

Answer

Verbesserte Muskelausdauer

Answer

Reduzierter Muskelkater

Answer

Verbesserter Stoffwechsel

Question 14

Welche Aussage zum Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist richtig?

Accepted Answer

Der Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der Art des Nahrungsergänzungsmittels ab.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten immer vor dem Training eingenommen werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten immer nach dem Training eingenommen werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht zu jeder Tageszeit eingenommen werden.

Question 15

Welcher potenzielle Vorteil ergibt sich aus der Verwendung von Antioxidantien im Sport?

Accepted Answer

Reduktion von oxidativem Stress

Answer

Verbesserung der Muskelregeneration

Answer

Steigerung der Ausdauer

Answer

Reduzierung des Körperfetts

Question 16

Welches Nahrungsergänzungsmittel wird im Sport häufig zur Verbesserung der Gelenkfunktion angewendet?

Accepted Answer

Glucosamin

Answer

Eiweißpulver

Answer

Kreatin

Answer

Vitamine

Question 17

Welche Aussage zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport ist besonders wichtig?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten ausschließlich von qualifizierten Fachkräften empfohlen werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel können die Leistung aller Sportler verbessern.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind ein sicherer und effektiver Weg, um die sportliche Leistung zu steigern.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden.

Question 18

Welcher Grund für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist NICHT zutreffend?

Accepted Answer

Behandlung von Krankheiten

Answer

Verbesserte Erholung nach dem Training

Answer

Unterstützung des Muskelaufbaus

Answer

Optimale Flüssigkeitsversorgung

Question 19

Welcher Aspekt ist bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels besonders wichtig?

Accepted Answer

Die Zusammensetzung

Answer

Der Preis

Answer

Die Marke

Answer

Die Größe der Verpackung

Question 20

Welche Aussage über Koffein ist NICHT zutreffend?

Accepted Answer

Koffein hat keine Auswirkung auf den Schlaf.

Answer

Koffein kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Answer

Koffein erhöht die Herzfrequenz.

Answer

Koffein kann die geistige Wachheit steigern.

Question 21

Welcher Vorteil ist mit der Einnahme von Glucosamin verbunden?

Accepted Answer

Verbesserte Gelenkgesundheit

Answer

Erhöhte Muskelkraft

Answer

Verbesserte Ausdauer

Answer

Schnellerer Muskelaufbau

Question 22

Welche Aussage über Nahrungsergänzungsmittel ist richtig?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel können Nährstofflücken in der Ernährung schließen.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind immer für eine optimale sportliche Leistung erforderlich.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten immer ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind in allen Sportarten erlaubt.

Question 23

Welcher der folgenden Vorteile ist mit der Einnahme von Kreatin verbunden?

Accepted Answer

Erhöhte Muskelmasse

Answer

Verbesserte Ausdauer

Answer

Geringeres Verletzungsrisiko

Answer

Besserer Schlaf

Question 24

Welche der folgenden Substanzen ist im Sport als Dopingmittel verboten?

Accepted Answer

Anabolika

Answer

Koffein

Answer

Kreatin

Answer

Vitamin C

Question 25

Welches Kriterium ist bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels besonders wichtig?

Accepted Answer

Liste der Inhaltsstoffe

Answer

Bekanntheit des Herstellers

Answer

Werbeversprechen

Answer

Empfehlung von Freunden

Question 26

Welche der folgenden Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln trifft zu?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel können die sportliche Leistung potenziell steigern.

Answer

Alle Nahrungsergänzungsmittel sind ausnahmslos sicher und haben keine Nebenwirkungen.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten immer Bestandteil eines gesunden Lebensstils sein.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel dürfen ausschließlich von medizinischem Fachpersonal verschrieben werden.

Question 27

Welche Organisation ist in Deutschland für die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln verantwortlich?

Accepted Answer

Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)

Answer

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Answer

Bundesministerium für Gesundheit (BMG)

Answer

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Question 28

Welche der folgenden Maßnahmen kann dazu beitragen, das Risiko von Nebenwirkungen durch Nahrungsergänzungsmittel zu minimieren?

Accepted Answer

Alle der oben genannten Maßnahmen

Answer

Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal einnehmen

Answer

Nahrungsergänzungsmittel in den empfohlenen Dosierungen einnehmen

Answer

Nicht mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen

Question 29

Welche der folgenden Personengruppen sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besonders sorgfältig abwägen?

Accepted Answer

Alle der oben genannten Personengruppen

Answer

Schwangere Frauen

Answer

Kinder unter 12 Jahren

Answer

Menschen mit chronischen Krankheiten

Question 30

Warum ist es unerlässlich, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren?

Accepted Answer

Allergien und Unverträglichkeiten ausschließen

Accepted Answer

Individuelle Dosierung festlegen

Accepted Answer

Wechselwirkungen mit Medikamenten vermeiden

Answer

Kosten minimieren

Question 31

Welches der folgenden Supplemente kann nachweislich die Muskelregeneration verbessern?

Accepted Answer

Kreatin

Answer

Vitamin A

Answer

Koffein

Answer

Eisen

Question 32

Welche Aussage über Proteinpulver ist korrekt?

Accepted Answer

Proteinpulver kann in Kombination mit Krafttraining zur Steigerung der Muskelmasse beitragen.

Answer

Proteinpulver ist eine vollwertige Alternative zu natürlichen Proteinquellen.

Question 33

Welche Faktoren sollten bei der Entscheidung über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt werden?

Accepted Answer

Individuelle Bedürfnisse, Trainingsintensität und mögliche Risiken

Answer

Lediglich die Trainingsintensität

Answer

Lediglich die individuellen Bedürfnisse

Question 34

Welche der folgenden Aussagen über koffeinhaltige Nahrungsergänzungsmittel ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie können Wachsamkeit und Reaktionszeit verbessern, sollten aber nicht kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Answer

Sie sind eine gleichwertige Alternative zu Kaffee.

Question 35

Welche Aussage zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln trifft zu?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel können eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten aber keine vollwertigen Mahlzeiten ersetzen.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam.

Question 36

Welche Art von Nahrungsergänzungsmitteln kann oxidative Schäden im Körper reduzieren?

Accepted Answer

Antioxidantien

Answer

Kreatin

Answer

Anabole Steroide

Answer

Vitamin B12

Question 37

Welche der folgenden Konsequenzen kann eine übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben?

Accepted Answer

Schäden an Leber und Nieren

Answer

Erhöhte Motivation

Answer

Gesteigerte Sauerstoffaufnahme

Answer

Verbesserte Trainingsleistung

Question 38

Welche der folgenden Aussagen über Nahrungsergänzungsmittel ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind von der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) grundsätzlich verboten.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sollten mit ärztlicher Genehmigung eingenommen werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel können bestimmte Nährstoffmängel ausgleichen.

Question 39

Welche der folgenden Quellen ist die verlässlichste für Informationen über Nahrungsergänzungsmittel?

Accepted Answer

Registrierte Ernährungsberater oder Ärzte

Answer

Online-Foren

Answer

Fitnesszeitschriften

Question 40

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport zutreffend?

Accepted Answer

Sie können die sportliche Leistung ergänzend unterstützen, sollten aber mit Sorgfalt eingesetzt werden.

Answer

Ihre Verwendung ist im Sport gänzlich verboten.

Answer

Sie sind zwingend erforderlich, um sportliche Höchstleistungen zu erzielen.

Question 41

Welcher Wirkstoff wird häufig als Stimulans in Nahrungsergänzungsmitteln für Athleten verwendet?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Protein

Answer

Vitamin C

Answer

Kalzium

Question 42

Welcher potenzielle Vorteil ist mit der Verwendung von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel verbunden?

Accepted Answer

Verbesserte Muskelkraft und -leistung

Answer

Erhöhte Fettverbrennung

Answer

Reduziertes Verletzungsrisiko

Answer

Gesteigerte Ausdauer

Question 43

Welche der folgenden Definitionen beschreibt Doping im Sport korrekt?

Accepted Answer

Anwendung verbotener Substanzen oder Methoden zur Leistungssteigerung

Answer

Lediglich im Profisport verbreitet

Answer

Grundsätzlich ungefährlich

Question 44

Welche Quelle bietet verlässliche Informationen zu sicheren und wirksamen Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler?

Accepted Answer

Registrierter Ernährungsberater oder Arzt

Answer

Bodybuilding-Zeitschrift

Answer

Fitness-Influencer auf Social Media

Question 45

Welcher Aspekt sollte bei der Entscheidung über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport berücksichtigt werden?

Accepted Answer

Individuelle Bedürfnisse und Ziele

Answer

Preis

Answer

Trendfaktor

Answer

Empfehlungen von Bekannten

Question 46

Welche gesundheitliche Auswirkung kann mit der Einnahme von Steroiden im Sport in Verbindung stehen?

Accepted Answer

Leberschäden

Answer

Erhöhtes Selbstbewusstsein

Answer

Gesteigerte kognitive Fähigkeiten

Answer

Verbessertes Hautbild

Question 47

Welche ethische Überlegung spielt bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport eine Rolle?

Accepted Answer

Prinzip des fairen Wettbewerbs

Answer

Kosten

Answer

Praktikabilität

Answer

Geschmack

Question 48

Welcher der folgenden Faktoren ist KEIN potenzieller Vorteil der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport?

Accepted Answer

Reduziertes Verletzungsrisiko

Answer

Verbesserte Regeneration

Answer

Verbesserte sportliche Leistung

Answer

Erhöhte Energie

Question 49

Welcher Aspekt sollte bei der Entscheidung über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport berücksichtigt werden?

Accepted Answer

Trainingsziel

Answer

Alter

Answer

Haarfarbe

Answer

Geschlecht

Question 50

Welches der folgenden ist ein potenzielles Risiko der Verwendung von leistungssteigernden Substanzen wie Anabolika?

Accepted Answer

Leberschäden

Answer

Verbesserte Regeneration

Answer

Erhöhte Energie

Answer

Gesteigerte Muskelproteinsynthese

Question 51

Welche natürliche Quelle kann zur Erhöhung der Kreatinproduktion im Körper beitragen?

Accepted Answer

Rotes Fleisch

Answer

Kreatinpräparate

Answer

Massagetherapie

Answer

Trainingsergänzungen

Question 52

Welche Aussage zu Glutamin ist zutreffend?

Accepted Answer

Es kann zur Förderung der Muskelproteinsynthese beitragen.

Answer

Es hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Answer

Es ist ein anaboles Steroid.

Question 53

Welche Aussage zu Nahrungsergänzungsmitteln im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sie können die sportliche Leistung verbessern, sind aber nicht zwingend notwendig.

Answer

Sie sind immer erforderlich für Spitzensportler.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Question 54

Welche Substanz ist ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Muskelaufbaus?

Accepted Answer

Kreatin

Answer

Kalzium

Answer

Eisen

Answer

Vitamin C

Question 55

Welches Risiko ist mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden?

Accepted Answer

Verstoß gegen Anti-Doping-Bestimmungen

Answer

Verbesserte sportliche Leistung

Answer

Verringerte Verletzungsgefahr

Answer

Erhöhte Energie

Question 56

Welche Aussage zu Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler im fortgeschrittenen Alter ist richtig?

Accepted Answer

Sie können helfen, altersbedingten Muskelschwund zu reduzieren.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit älterer Menschen.

Answer

Sie sind immer unabdingbar für Sportler im fortgeschrittenen Alter.

Question 57

Welches der folgenden Nahrungsergänzungsmittel ist dafür bekannt, den Muskelaufbau bei Sportlern zu unterstützen?

Accepted Answer

Proteinpulver

Answer

Fischöl

Answer

Calcium

Answer

Vitamin C

Question 58

Welche Aussage über Kreatin ist richtig?

Accepted Answer

Kreatin kann die Leistung bei hochintensiven, kurzen Trainingseinheiten verbessern.

Answer

Kreatin ist für alle Sportarten gleichermaßen effektiv.

Answer

Kreatin ist ein Steroidhormon.

Question 59

Welches Risiko ist mit einer übermäßigen Einnahme von fettlöslichen Vitaminen verbunden?

Accepted Answer

Toxizität durch Anreicherung im Körper

Answer

Verminderte Proteinbiosynthese

Answer

Dehydration

Answer

Schnelle Gewichtsabnahme

Question 60

Was ist der erste Schritt, den ein Sportler unternehmen sollte, bevor er Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zieht?

Accepted Answer

Sicherstellen, dass die Ernährung ausgewogen und bedarfsgerecht ist

Answer

Professionelle Beratung durch einen Trainer einholen

Answer

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch andere Sportler beobachten

Question 61

Welches der folgenden Nahrungsergänzungsmittel könnte für einen Sportler mit Eisenmangel von Vorteil sein?

Accepted Answer

Eisenpräparate

Answer

Glucosamin

Answer

Beta-Alanin

Answer

Koffein

Question 62

Welche Aussage über die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln ist in Deutschland korrekt?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel unterliegen nicht den gleichen strengen Zulassungsverfahren wie Medikamente.

Answer

Die Herstellung und der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln sind in Deutschland verboten.

Question 63

Was ist ein potenzielles Risiko bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln aus unseriösen Quellen?

Accepted Answer

Kontamination mit verbotenen Substanzen

Answer

Verbesserte sportliche Leistung

Answer

Gesteigerte Motivation im Training

Question 64

Welche Rolle spielt die Flüssigkeitszufuhr bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport?

Accepted Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Aufnahme und Wirkung vieler Nahrungsergänzungsmittel zu optimieren.

Answer

Flüssigkeitszufuhr hat keinen Einfluss auf die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln.