Bewegungsgrundlagen für Erzieherinnen: Online-Quiz und Lernmaterialien

Question 1

Welche Bewegungsform ist besonders gut geeignet, um die Flexibilität zu verbessern?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Laufen

Answer

Krafttraining

Answer

Radfahren

Question 2

Welches Prinzip des Bewegungstrainings besagt, dass die Belastung nach und nach erhöht werden sollte?

Accepted Answer

Prinzip der progressiven Überlastung

Answer

Prinzip der Individualisierung

Answer

Prinzip der Regeneration

Answer

Prinzip der Spezifität

Question 3

Welche Körperhaltung ist beim Liegestütz wichtig, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten?

Accepted Answer

Der Körper bildet eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen.

Answer

Die Hüfte ist nach oben gedrückt.

Answer

Der Kopf ist nach vorne geneigt.

Question 4

Welches Trainingsziel wird durch eine hohe Anzahl von Wiederholungen mit einem geringen Gewicht erreicht?

Accepted Answer

Muskuläre Ausdauer

Answer

Maximale Kraft

Answer

Flexibilität

Answer

Schnelligkeit

Question 5

Welche Gelenkbewegung beschreibt die Drehung eines Knochens um seine eigene Achse?

Accepted Answer

Rotation

Answer

Extension

Answer

Flexion

Question 6

Welche Übung trainiert vorrangig die Bauchmuskulatur?

Accepted Answer

Crunches

Answer

Trizepsdrücken

Answer

Klimmzüge

Answer

Kniebeugen

Question 7

Welcher Aspekt ist ein wichtiger Bestandteil eines effektiven Aufwärmens vor dem Training?

Accepted Answer

Dynamische Dehnungen

Answer

Krafttraining

Answer

Statische Dehnungen

Answer

Cardiotraining