Stress ist nicht immer schlecht: Lerne den Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress

Question 1

Welche Art von Stress kann uns helfen, herausfordernde Situationen zu meistern?

Accepted Answer

Akuter Stress

Answer

Chronischer Stress

Answer

Psychischer Stress

Answer

Physischer Stress

Question 2

Welche der folgenden Aussagen ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben

Answer

Stress ist immer schädlich

Answer

Chronischer Stress ist immer akut

Answer

Akuter Stress kann uns nie helfen

Question 3

Welche der folgenden Aussagen ist ein Mythos über Stress?

Accepted Answer

Stress ist immer schlecht

Answer

Stress kann das Immunsystem schwächen

Answer

Stress kann zu Herzerkrankungen führen

Answer

Stress kann uns helfen, mit Herausforderungen umzugehen

Question 4

Welche Rolle spielt Eustress bei der Stressbewältigung?

Accepted Answer

Es hilft uns, uns mit Herausforderungen auseinanderzusetzen

Answer

Es schwächt unser Immunsystem

Answer

Es führt zu chronischem Stress

Answer

Es hat keine positive Wirkung

Question 5

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Auswirkungen von chronischem Stress auf die kognitive Funktion?

Accepted Answer

Es schwächt die Konzentration

Answer

Es verbessert die Gedächtnisleistung

Answer

Es steigert die Kreativität

Answer

Es hat keine Auswirkungen auf die kognitive Funktion

Question 6

Welche Aussage beschreibt akuten Stress korrekt?

Accepted Answer

Kann eine erhöhte Herzfrequenz verursachen.

Answer

Kann das Immunsystem schwächen.

Answer

Hat langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Sollte immer vermieden werden.

Question 7

Worin besteht der Hauptunterschied zwischen akutem und chronischem Stress?

Accepted Answer

Dauer

Answer

Intensität

Answer

Ursache

Answer

Auswirkungen auf die Gesundheit

Question 8

Welche Denkweise ist hilfreich im Umgang mit Stress?

Accepted Answer

Ich kann den Stress bewältigen.

Answer

Ich bin nicht gut genug.

Answer

Ich kann das nicht schaffen.

Answer

Ich bin dem Stress ausgeliefert.

Question 9

Welche Maßnahmen können effektiv zur Bewältigung von chronischem Stress beitragen?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichender Schlaf

Accepted Answer

Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Answer

Alkohol- und Drogenkonsum

Answer

Soziale Isolation und Vermeidung von Stressauslösern

Question 10

Welches Symptom gehört NICHT zu akutem Stress?

Accepted Answer

Antriebslosigkeit

Answer

Herzrasen

Answer

Schwitzen

Answer

Verdauungsstörungen

Question 11

Welche Stressart kann zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen?

Accepted Answer

Chronischer Stress

Answer

Gelegentlicher Stress

Answer

Akuter Stress

Answer

Positiver Stress

Question 12

Welche Aussage über Stress ist falsch?

Accepted Answer

Stress lässt sich immer vermeiden.

Answer

Stress ist eine normale Reaktion auf Herausforderungen.

Answer

Chronischer Stress kann das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen.

Answer

Positiver Stress kann in Maßen vorteilhaft sein.

Question 13

Welche Aussage trifft nicht auf Stress zu?

Accepted Answer

Akuter Stress kann unser Wohlbefinden verbessern.

Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Answer

Chronischer Stress kann das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen.

Answer

Stress kann unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Question 14

Welches Hormon wird bei akutem Stress ausgeschüttet?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Cortisol

Answer

Dopamin

Answer

Serotonin

Question 15

Welcher Mythos über Stress ist weit verbreitet?

Accepted Answer

Stress ist immer schlecht.

Answer

Stress kann uns motivieren und die Leistung steigern.

Answer

Stress ist ansteckend.

Answer

Stress kann tödlich sein.

Question 16

Wer hat wahrscheinlich ein höheres Stresslevel?

Accepted Answer

Jemand, der einen anspruchsvollen Job mit wenig Freizeit hat.

Answer

Jemand, der regelmäßig Sport treibt und ausreichend schläft.

Answer

Jemand, der in einer harmonischen Beziehung lebt.

Answer

Jemand, der raucht und Alkohol trinkt.

Question 17

Welches ist kein Symptom von Stress?

Accepted Answer

Gewichtsabnahme

Answer

Schlaflosigkeit

Answer

Kopfschmerzen

Answer

Verdauungsprobleme

Question 18

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten, ob Stress immer schädlich ist?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Stress ist immer schädlich.

Answer

Chronischer Stress ist immer gut.

Answer

Akuter Stress ist immer schlecht.

Question 19

Welche der folgenden gesundheitlichen Auswirkungen wird mit chronischem Stress in Verbindung gebracht?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit

Answer

Gesteigerte kognitive Fähigkeiten

Answer

Höhere Schlafqualität

Question 20

Welche der folgenden Methoden ist eine effektive Strategie zur Bewältigung von akutem Stress?

Accepted Answer

Meditation

Answer

Rauchen

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Answer

Unterdrückung von Gefühlen

Question 21

Welche Aussage über den Einfluss von Stress auf das Immunsystem ist korrekt?

Accepted Answer

Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen.

Answer

Akuter Stress kann das Immunsystem stärken.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Answer

Stress hat ausschließlich positive Auswirkungen auf das Immunsystem.

Question 22

Welches Symptom ist ein Hinweis auf chronischen Stress?

Accepted Answer

Anhaltende Müdigkeit

Answer

Verbesserte Konzentration

Answer

Erhöhte Motivation

Answer

Höhere Schlafqualität

Question 23

Welche der folgenden Maßnahmen kann dazu beitragen, chronischen Stress zu reduzieren?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Übermäßiger Koffeinkonsum

Answer

Isolation und Vermeidung sozialer Kontakte

Answer

Unterdrückung unangenehmer Gefühle

Question 24

Worin besteht der Hauptunterschied zwischen akutem und chronischem Stress?

Accepted Answer

Akuter Stress ist kurzfristig, während chronischer Stress über einen längeren Zeitraum andauert.

Answer

Akuter Stress ist vorteilhaft, während chronischer Stress schädlich ist.

Answer

Akuter Stress hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit, während chronischer Stress Schäden verursacht.

Answer

Chronischer Stress ist immer leicht zu bewältigen, während akuter Stress schwierig zu bewältigen ist.

Question 25

Welche der folgenden Optionen ist KEINE häufige Ursache für Stress?

Accepted Answer

Genetische Veranlagung

Answer

Arbeitsdruck

Answer

Probleme in Beziehungen

Answer

Finanzielle Belastungen

Question 26

Welche bewährte Strategie ist für die Stressbewältigung von Bedeutung?

Accepted Answer

Realistisches Denken

Answer

Vermeidung von Stresssituationen

Answer

Unterdrückung von Emotionen

Answer

Übermäßige Sorgen

Question 27

Welche Aussage beschreibt akuten Stress treffend?

Accepted Answer

Er hält in der Regel für eine kurze Dauer, oft nur für wenige Minuten oder Stunden, an.

Answer

Er führt zu einer langfristigen Aktivierung des Immunsystems.

Answer

Er kann zu anhaltenden Schlafstörungen und Konzentrationsmangel führen.

Answer

Er wird durch anhaltende Belastungen verursacht.

Question 28

Welche Aussage zur Beziehung zwischen Stress und Gesundheit ist am zutreffendsten?

Accepted Answer

Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit variieren je nach Art und Dauer des Stresses.

Answer

Stress wirkt sich immer negativ auf die Gesundheit aus.

Answer

Stress ist immer vorteilhaft für die Gesundheit.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Question 29

Wie wirkt sich Stress auf den Schlaf aus?

Accepted Answer

Stress kann vorübergehende und langfristige Schlafprobleme verursachen.

Answer

Schlafprobleme haben keinen Einfluss auf den Stresslevel.

Answer

Stress ist immer die Ursache für Schlafprobleme.

Answer

Langfristiger Stress führt immer zu Schlafproblemen.

Question 30

Wie beeinflussen soziale Beziehungen die Entstehung und Bewältigung von Stress?

Accepted Answer

Soziale Beziehungen können sowohl Stressfaktoren als auch Stresspuffer sein, abhängig von der Qualität der Beziehungen und dem Kontext.

Answer

Soziale Beziehungen verstärken Stressreaktionen immer.

Answer

Soziale Beziehungen verringern Stressreaktionen immer.

Answer

Soziale Beziehungen haben keinen Einfluss auf Stress.

Question 31

Warum ist es wichtig, langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln?

Accepted Answer

Um die negativen Auswirkungen von chronischem Stress auf die Gesundheit zu reduzieren

Answer

Um akuten Stress besser zu bewältigen

Answer

Um chronischem Stress vorzubeugen

Question 32

Welche Aussage über Stress trifft zu?

Accepted Answer

Akuter Stress kann kurzfristig hilfreich sein.

Answer

Chronischer Stress kann das Immunsystem stärken.

Answer

Stress ist immer eine Bedrohung für unsere Gesundheit.

Answer

Stress hilft uns ausschließlich, auf Notsituationen zu reagieren.

Question 33

Welche der folgenden kann eine Folge von chronischem Stress sein?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Zunahme der Kreativität

Answer

Verbesserte kognitive Funktionen

Answer

Verbesserte Schlafqualität

Question 34

Welche Methode ist effektiv zur Stressbewältigung?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Soziale Isolation

Answer

Erhöhter Alkoholkonsum

Answer

Unterdrücken von Emotionen

Question 35

Welches Hormon wird bei akutem Stress freigesetzt?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Dopamin

Answer

Oxytocin

Answer

Serotonin

Question 36

Welche Aussage über chronischen Stress ist korrekt?

Accepted Answer

Er kann emotionale Erschöpfung verursachen.

Answer

Er stärkt das Immunsystem.

Answer

Er steigert die Produktivität.

Answer

Er verbessert die Widerstandsfähigkeit.

Question 37

Was ist ein möglicher Stressor?

Accepted Answer

Eine bevorstehende Prüfung

Answer

Eine wohltuende Massage

Answer

Ein entspannendes Bad

Answer

Ein erfüllendes Gespräch

Question 38

Welches ist ein Zeichen für eine gesunde Stressreaktion?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, sich nach einem Stressor zu erholen.

Answer

Übermäßige Ängstlichkeit

Answer

Ständige Müdigkeit

Question 39

Wie kann Stress unser Immunsystem beeinflussen?

Accepted Answer

Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen.

Answer

Stress hat keine Auswirkung auf das Immunsystem.

Answer

Akuter Stress kann das Immunsystem stärken.

Answer

Stress kann das Immunsystem überaktiver machen.

Question 40

Welcher Faktor kann zu chronischem Stress beitragen?

Accepted Answer

Finanzielle Probleme

Answer

Kurzzeitige Krisen

Answer

Gelegentliche Herausforderungen

Answer

Positive Lebensereignisse

Question 41

Was ist ein sinnvoller Weg, mit überwältigendem Stress umzugehen?

Accepted Answer

Sich professionelle Hilfe zu suchen

Answer

Den Stress zu ignorieren

Answer

Den Stress durch ungesunde Verhaltensweisen zu kompensieren

Answer

Den Stress nur mit Freunden und Familie zu teilen

Question 42

Welche Aussage zum Thema Stress ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Chronischer Stress ist immer schlimmer als akuter Stress.

Answer

Stress ist ausschließlich schädlich für unsere Gesundheit.

Question 43

Ein Hauptmerkmal von akutem Stress ist:

Accepted Answer

Er ist zeitlich begrenzt und kann vorteilhaft sein.

Answer

Er hat keine Auswirkungen auf unser Verhalten.

Answer

Er führt immer zu negativen gesundheitlichen Folgen.

Question 44

Welche Aussage über chronischen Stress ist korrekt?

Accepted Answer

Er kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen.

Answer

Er ist in der Regel weniger schädlich als akuter Stress.

Answer

Er hat keine langfristigen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Question 45

Welche Strategie ist hilfreich bei der Bewältigung von Stress?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Rauchen

Answer

Alkohol

Answer

Schlafmangel

Question 46

Ein Anzeichen anhaltenden Stresses ist:

Accepted Answer

Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung

Answer

Verbesserte Stimmung

Answer

Gesteigerte Produktivität

Answer

Gelegentliche Kopfschmerzen

Question 47

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Stress und dem Immunsystem ist richtig?

Accepted Answer

Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen.

Answer

Chronischer Stress stärkt das Immunsystem.

Answer

Stress stärkt das Immunsystem immer.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Question 48

Eine mögliche Folge von chronischem Stress auf das Herz-Kreislauf-System ist:

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Niedrigerer Blutdruck

Answer

Verbesserte Herzgesundheit

Answer

Regulieren des Cholesterinspiegels

Question 49

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Stress und psychischem Wohlbefinden ist korrekt?

Accepted Answer

Chronischer Stress kann zu Angststörungen und Depressionen beitragen.

Answer

Stress verbessert immer das psychische Wohlbefinden.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Question 50

Was kann zur Reduzierung von Stress beitragen?

Accepted Answer

Regelmäßige Meditationspraktiken

Answer

Soziale Isolation

Answer

Erhöhter Kaffeekonsum

Answer

Übermäßige Arbeitsbelastung

Question 51

Welche Aussage über die Stressreaktion des Körpers ist korrekt?

Accepted Answer

Sie ist eine natürliche Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen.

Answer

Sie ist immer schädlich und sollte vermieden werden.

Answer

Sie tritt nur bei Menschen mit psychischen Störungen auf.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf unseren Körper oder Geist.

Question 52

Stress kann sich sowohl positiv als auch negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Welche Aussage ist richtig?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Stress ist nur ein Problem, wenn er chronisch ist.

Answer

Stress ist immer schädlich.

Question 53

Welche der folgenden Strategien ist effektiv, um mit Stress umzugehen?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Answer

Isolation von sozialen Kontakten

Answer

Unterdrückung von Emotionen

Question 54

Was ist das primäre Ziel von Maßnahmen zur Stressreduktion?

Accepted Answer

Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Stress und Entspannung

Answer

Unterdrückung von Stresssymptomen

Answer

Beseitigung aller Stressoren

Question 55

Welche kognitive Verzerrung kann Stress verschlimmern?

Accepted Answer

Katastrophisieren

Answer

Positives Denken

Answer

Achtsamkeit

Answer

Reframing

Question 56

Was ist der zentrale Grundsatz von Achtsamkeit?

Accepted Answer

Akzeptanz des gegenwärtigen Moments ohne Wertung

Answer

Vermeidung negativer Gedanken

Answer

Unterdrückung von Emotionen

Answer

Fokussierung auf die Zukunft

Question 57

Welche der folgenden Aussagen beschreibt zutreffend den Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress?

Accepted Answer

Akuter Stress ist eine kurzfristige Reaktion des Körpers auf Bedrohungen und bereitet ihn auf Kampf oder Flucht vor, während chronischer Stress über einen längeren Zeitraum andauert und negative gesundheitliche Folgen haben kann.

Answer

Chronischer Stress hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Akuter Stress ist schwächer als chronischer Stress.

Question 58

Welche der folgenden ist eine korrekte Aussage über chronischen Stress?

Accepted Answer

Er kann das Immunsystem schwächen, das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen und zu Depressionen beitragen.

Answer

Er hat keine langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Answer

Er kann durch dauerhafte Vermeidung von Stressoren bewältigt werden.

Question 59

Welche der folgenden Strategien kann bei der Bewältigung von chronischem Stress helfen?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Meditation und ausreichender Schlaf

Answer

Dauerhafte Vermeidung von Stressoren

Answer

Alkohol- und Drogenkonsum

Question 60

Warum wird Stress als Mythos bezeichnet?

Accepted Answer

Weil er nicht immer schädlich ist und sogar vorteilhaft sein kann, z. B. bei der Steigerung der Leistung in herausfordernden Situationen.

Answer

Weil er leicht zu bewältigen ist.

Answer

Weil er nicht existiert.

Question 61

Welche der folgenden Aussagen über akuten Stress ist richtig?

Accepted Answer

Er kann die kognitive Funktion verbessern und den Körper auf Gefahren vorbereiten.

Answer

Er kann nur durch große, lebensbedrohliche Ereignisse verursacht werden.

Answer

Er hat immer negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Question 62

Welche der folgenden Effekte kann akuter Stress haben?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz, erweiterte Pupillen und gesteigerte Wachsamkeit

Answer

Chronische Schmerzen

Answer

Gewichtszunahme

Question 63

Welche der folgenden Aussagen über die Ursachen von Stress ist zutreffend?

Accepted Answer

Stress kann sowohl durch innere Faktoren wie Gedanken und Emotionen als auch durch äußere Faktoren wie Ereignisse und Situationen entstehen.

Answer

Stress wird immer durch äußere Ereignisse verursacht.

Answer

Stress kann nur durch negative Ereignisse verursacht werden.

Question 64

Welche der folgenden Strategien kann helfen, Stress zu reduzieren oder zu bewältigen?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung, soziale Unterstützung und körperliche Betätigung

Answer

Isolation und Vermeidung von Stressoren

Answer

Rauchen und Alkoholkonsum